Network
LINGKAR MADIUN - CDC membuat laporan bahwa 40 persen orang Amerika Serikat tengah berjuang menghadapi satu kondisi kesehatan mental yang negatif.
Kesehatan mental negatif semakin meningkat saat pandemi COVID-19 berlangsung, hingga membuat banyak orang beralih ke meditasi, salah satunya adalah meditasi hujan.
Meditasi membantu jutaan orang untuk menemukan kepercayaan diri, khususnya setelah melakukan meditasi hujan.
Dilansir dari The Healthy, meditasi hujan termasuk ke dalam kategori khusus, dan sebelum melakukannya, meditasi secara keseluruhan harus diketahui terlebih dahulu.
Meditasi adalah istilah umum untuk serangkaian teknik yang mendorong peningkatan kesadaran, sebagian besar dengan berfokus pada di sini dan saat ini.
Ini menganugerahkan sejumlah manfaat kesehatan mental dan fisik potensial, termasuk menurunkan tekanan darah, mengurangi kecemasan, dan mengurangi rasa sakit.
Baca Juga: 4 Lembar Daun Ini, Ampuh Libas Habis Penyakit, Maag Menahun, Nyeri Menyakitkan, Sembuh?
Meditasi hujan adalah salah satu jenis meditasi yang umum dilakukan orang, dan meditasi ini dibangun oleh Michele McDonald, salah satu pendiri Vipassana Hawai'i di Kapaau, Hawaii.
Beberapa psikolog telah mengadaptasi dan mengembangkan meditasi hujan, termasuk Tara Brach, PhD, seorang psikolog dan guru meditasi di Rockville, Maryland, dan penulis Radical Compassion.
Berikut ini cara melakukan meditasi hujan menurut Tara Brach:
Baca Juga: Jatuh dan Berserakan di Mana-mana, Padahal Manfaat Daun Ini Sangat Luar Biasa untuk Kesehatan
1. Saat hujan turun, silakan duduk bersila di bawah guyuran hujan sambil membayangkan semua perasaan luruh bersama air hujan.
2. Saat hujan mereda, segala beban dan masalah yang ada harus sudah hilang melalui guyuran air hujan tersebut.
Meski mudah dilakukan, seseorang harus mengetahui kondisi fisiknya agar tidak jatuh sakit setelah duduk di bawah guyuran hujan dalam durasi waktu yang cukup lama. ***
