Network
LINGKAR MADIUN - Pada kesempatan kali ini, ada informasi menarik mengenai manfaat mengonsumsi brokoli.
Salah satu keunggulan terbesar brokoli adalah kandungan nutrisinya. Ini sarat dengan beragam vitamin, mineral, serat, dan senyawa bioaktif lainnya.
Satu cangkir (91 gram) brokoli mengandung :
Baca Juga: 4 Lembar Daun Ini, Ampuh Libas Habis Penyakit, Maag Menahun, Nyeri Menyakitkan, Sembuh?
Baca Juga: Selain Vanessa Angel, Indigo Prediksi Ada 2 Sosok Lain Akan Meninggal pada November 2021
Karbohidrat: 6 gram
Protein: 2,6 gram
Lemak: 0,3 gram
Serat: 2,4 gram
Vitamin C: 135% dari RDI
Vitamin A: 11% dari RDI
Vitamin K: 116% dari RDI
Vitamin B9 (Folat): 14% dari RDI
Kalium: 8% dari RDI
Fosfor: 6% dari RDI
Selenium: 3% dari RDI
Selain itu, brokoli adalah sumber vitamin C yang sangat baik. Hanya setengah cangkir (78 gram) brokoli yang dimasak menyediakan 84% dari asupan harian referensi (RDI).
Ada beberapa manfaat dari mengonsumsi brokoli, salah satu manfaat mengejutkan yaitu antioksidan dan seratnya dapat membantu mengontrol kadar gula darah bagi penderita diabetes.
Baca Juga: 4 Lembar Daun Ini, Ampuh Libas Habis Penyakit, Maag Menahun, Nyeri Menyakitkan, Sembuh?
