Network
LINGKAR MADIUN – Kenapa mood Anda bisa buruk walaupun badan sudah diistirahatkan dengan tidur? Kayaknya tidak sama apa yang dialami dari semua manusia. Mood dan semangat hidup harus dibentuk bukan diabaikan hingga hilang harapan.
Ada yang kebiasaannya langsung mandi ketika bangun tidur, ada yang langsung melihat handphone, ada mungkin yang baca koran, dan masih banyak lainnya.
Lantas apa kebiasaan yang baik dilakukan dan berdampak akan semangat untuk menjalankan aktivitas? Inilah 5 kebiasaan baik yang layak Kamu jalani dan nikmati.
Pertama, buang air adalah kebiasaan sehat utama Kamu lakukan setelah bangun tidur. Karena 7-8 jam istirahat, tubuh Kamu pasti akan mengeluarkan zat sisa metabolisme atau pencernaan.
Untuk itu, segera saja mengeluarkan zat sisa tersebut untuk membuat tubuh berada pada kondisi netral dan optimal kembali.
Kedua, minum air putih merupakan kebiasaan baik untuk Kamu setelah bangun tidur. Namun, kebiasaan baik ini banyak orang yang tidak melakukan. Padahal, tubuh memerlukan asupan cairan karena rentan mengalami dehidrasi.
Air putih adalah minuman yang mampu menghidrasi tubuh dengan cepat. Sebuah peringatan bagi Kamu jangan memilih air putih bersuhu dingin untuk diminum setelah bangun tidur. Karena hal tersebut akan memperberat kerja pencernaan dan menjadikan tubuh mudah lemas.
