Network
LINGKAR MADIUN – Kenapa mood Anda bisa buruk walaupun badan sudah diistirahatkan dengan tidur? Kayaknya tidak sama apa yang dialami dari semua manusia. Mood dan semangat hidup harus dibentuk bukan diabaikan hingga hilang harapan.
Ada yang kebiasaannya langsung mandi ketika bangun tidur, ada yang langsung melihat handphone, ada mungkin yang baca koran, dan masih banyak lainnya.
Lantas apa kebiasaan yang baik dilakukan dan berdampak akan semangat untuk menjalankan aktivitas? Inilah 5 kebiasaan baik yang layak Kamu jalani dan nikmati.
Pertama, buang air adalah kebiasaan sehat utama Kamu lakukan setelah bangun tidur. Karena 7-8 jam istirahat, tubuh Kamu pasti akan mengeluarkan zat sisa metabolisme atau pencernaan.
Untuk itu, segera saja mengeluarkan zat sisa tersebut untuk membuat tubuh berada pada kondisi netral dan optimal kembali.
Kedua, minum air putih merupakan kebiasaan baik untuk Kamu setelah bangun tidur. Namun, kebiasaan baik ini banyak orang yang tidak melakukan. Padahal, tubuh memerlukan asupan cairan karena rentan mengalami dehidrasi.
Air putih adalah minuman yang mampu menghidrasi tubuh dengan cepat. Sebuah peringatan bagi Kamu jangan memilih air putih bersuhu dingin untuk diminum setelah bangun tidur. Karena hal tersebut akan memperberat kerja pencernaan dan menjadikan tubuh mudah lemas.
Ketiga, peregangan dan senam wajah juga merupakan kebiasaan yang jarang dilakukan banyak orang padahal memiliki efek baik bagi tubuh.
Melakukan peregangan bisa mengembalikan mood dan semangat hidup ketika bangun tidur. Cara ini alami dan mudah untuk menyambut segarnya pagi.
Baca Juga: OVO Bubar? Hak Izin Usaha OVO Dicabut oleh OJK, Ini Ulasannya
Tidak hanya itu saja, kebiasaan yang Kamu lakukan adalah meliputi gerakan-gerakan senam wajah. Semua itu bertujuan untuk melatih kekuatan otot semakin kencang dan Kamu akan optimis melakukan kegiatan seharian.
Keempat, jalan pagi adalah salah satu kebiasaan baik untuk dilakukan setelah bangun tidur. Tidak perlu keluar rumah untuk melakukan kegiatan yang bisa menimbulkan mood dan semangat hidup ini.
Kamu bisa melakukan di dalam rumah dengan sambil bermain handphone ataupun yang lain. Yang paling terpenting adalah Kamu berusaha memberi asupan oksigen cukup untuk otak agar kuat melakukan pekerjaan secara optimal.
Baca Juga: 7 Zodiak Diterpa Ombak Hoki, Semesta Berpihak, Bakal Terima Lautan Rezeki Hingga Akhir November 2021
Kelima, Berjemur pagi harus dilakukan pada musim pandemi covid-19 saat ini. Walaupun sudah tidak terdengar lagi kasus dan korban covid-19 hingga tetapi pandemi belum dinyatakan berakhir.
Kebiasaan berjemur secara teratur dapat mengembalikan mood karena vitamin D mampu memproduksinya. Selain berguna mengembalikan semangat, vitamin D dapat menjaga kesehatan kulit dan mencegah keriput.
Disclaimer: Artikel ini pernah tayang sebelumnya di Desk Jabar dengan judul "Ingat Ya, 3 Kebiasaan Ini Tidak Boleh Dilakukan Saat Bangun Tidur".***
