Network
Kenari padat kalori, tetapi penelitian menunjukkan bahwa energi yang diserap darinya adalah 21% lebih rendah dari yang diharapkan berdasarkan nutrisinya.
Terlebih lagi, makan kenari dapat membantu mengendalikan nafsu makan Anda.
Dalam sebuah penelitian yang terkontrol dengan baik pada 10 orang gemuk, minum smoothie yang dibuat dengan sekitar 1,75 ons (48 gram) kenari sekali sehari selama lima hari menurunkan nafsu makan dan rasa lapar, dibandingkan dengan minuman plasebo yang sama kalori dan nutrisinya.
Baca Juga: Apakah Anda Sering Merasakan Nyeri Pada Ulu Hati? Waspada, Itu Tandanya Lambung Terjadi Sesuatu
Selain itu, setelah lima hari mengonsumsi smoothie kenari, pemindaian otak menunjukkan bahwa para peserta telah meningkatkan aktivasi di wilayah otak yang membantu mereka menolak isyarat makanan yang sangat menggoda, seperti kue dan kentang goreng.
Setelah membaca informasi di atas, semoga bermanfaat dan menambah pengetahuan Anda tentang kesehatan.***
