Network
Sebuah penelitian lain juga menunjukkan bahwa seseorang yang makan malam dengan makanan nabati dengan lebih banyak karbohidrat utuh dan lemak tak jenuh dapat mengurangi risiko penyakit jantung sebesar 10 persen.
Penelitian dari University of Alabama at Birmingham (UAB), yang diterbitkan dalam International Journal of Obesity pada 2010, melihat bagaimana berbagai jenis makanan dikonsumsi pada waktu yang berbeda dapat mempengaruhi kesehatan.
Baca Juga: Kolesterol Jahat Hancur Total, Hanya dengan 4 Lembar Daun Ini, Tanpa Keluar Banyak Uang
Para peneliti menemukan bahwa makan lemak di pagi hari adalah yang terbaik karena metabolisme kamu paling aktif saat bangun tidur, dan paling tidak aktif di malam hari.
Dalam sebuah pernyataan yang menyertai temuan tersebut, para peneliti mengatakan: "Pepatah kuno 'makan sarapan seperti raja, makan siang seperti pangeran dan makan malam seperti orang miskin’. Hal tersebut menjadi saran terbaik untuk diikuti untuk mencegah sindrom metabolik.
Baca Juga: Jika Ibu Jari Anda Dapat Melakukan Ini, Para Ahli Ungkap Jantung Anda Dalam Bahaya
Sindrom metabolik ditandai dengan obesitas perut, trigliserida tinggi, resistensi insulin, dan faktor risiko penyakit kardiovaskular lainnya.
Beberapa pilihan makanan sarapan dengan lemak sehat termasuk alpukat, telur, kacang-kacangan, dan yogurt. Ingat jangan sampai menelan burger di malam hari demi kesehatan jantung kamu.***
