Obat Cerdas, Cukup Konsumsi Makanan Ini di Malam Hari, Ampuh Kurangi Risiko Penyakit Jantung yang Menghantui

LINGKAR MADIUN- Sebagian besar dari kita tahu bahwa cara terbaik untuk menjaga jantung agar bekerja dengan baik adalah dengan makan sehat, tetap aktif, dan membatasi diri mengonsumsi alkohol, merokok, dan stres.

Namun, sebuah studi baru mengungkapkan bahwa makan makanan sehat pada waktu malam hari dapat mengurangi risiko penyakit jantung.

Baca Juga: 4 Zodiak Berbintang Terang Minggu Ini Mulai 22-28 November 2021, Potensi Rezeki Melambai-lambai

Semua orang tahu bahwa makan makanan yang tinggi lemak jenuh, daging olahan dan gula tambahan dapat meningkatkan kadar kolesterol serta meningkatkan risiko penyakit jantung.

CDC memperingatkan bahwa makan banyak makanan tinggi lemak jenuh dan lemak trans dapat menyebabkan penyakit jantung.

Baca Juga: Jika Anda Di Atas Usia 65 Tahun dan Alami Nyeri, Lemah Otot, dan Cedera Segera Konsultasi Diri ke Dokter

Sementara makan makanan tinggi serat dan rendah lemak jenuh, lemak trans, dan kolesterol dapat mencegah kolesterol tinggi.

Sebuah studi menemukan bahwa makan lebih banyak karbohidrat utuh seperti sayuran dan biji-bijian dan lebih sedikit daging dapat secara signifikan mengurangi risiko penyakit jantung. 

Baca Juga: Kolesterol Hancur Total Hanya dengan Daun Ini, Dokter Sampai Kaget, Jantung Sehat Tanpa Beli Obat Mahal