Penelitian Ungkap Jika Anda Sering Melakukan Hal Sepele Ini Berisiko Kadar Gula Darah Naik

LINGKAR MADIUN- Kurang tidur dapat mengganggu tatanan metabolisme. Kurang tidur melepaskan hormon stres seperti kortisol, yang dapat menyebabkan resistensi insulin dan karenanya mengakibatkan peningkatan gula darah.

Hormon stres ini dapat meningkatkan keinginan Anda untuk makanan dan minuman tinggi karbohidrat dan gula, yang dapat menyebabkan penambahan berat badan dan dengan demikian diabetes tipe 2.

Tidak hanya itu, kurang tidur juga mengurangi hormon leptin, yang meningkatkan keinginan tubuh akan karbohidrat.

Baca Juga: Manchester United Mencari Manajer Baru, Legenda Sir Alex Ferguson Ingin Bawa Pelatih PSG Ke Old Trafford

Baca Juga: Jika Anda Memiliki Golongan Darah Ini, Risiko Penyakit Jantung Anda Lebih Tinggi, Studi Baru Telah Uji

Leptin juga bertanggung jawab untuk mengontrol metabolisme karbohidrat.

Jadi, jika Anda menderita sulit tidur, Anda perlu melacak kadar gula Anda. Sesuai The American Academy of Sleep Medicine dan Sleep Research Society, minimal tujuh jam tidur per malam penting untuk tetap sehat dan bugar.

Merasa lelah di siang hari adalah tanda utama kurang tidur.

Berikut adalah gejala lebih dari sulit tidur