Bagi Lansia Jangan Khawatir Sulit Buang Air Besar, Para Ahli Sarankan Konsumsi Makanan Ini

LINGKAR MADIUN - Pada kesempatan kali ini, ada informasi mengenai saran para ahli, jika Anda sering mengalami kesulitan saat buang air besar. Terutama bagi Anda yang berusia lansia.

Para ahli menyarankan menambahkan lebih banyak serat ke dalam makanan Anda, dapat mempermudah saat buang air besar.

Agar lebih mudah buang air besar, menambahkan lebih banyak serat ke dalam makanan Anda bisa membuat perbedaan yang signifikan.

Baca Juga: Subang Terbaru: Bercak Darah Tuti dan Amel di Baju Yosef akibat Menguras Bak Mandi di TKP? Simak Pengakuannya

Menurut Mayo Clinic, diet tinggi serat tidak hanya dapat membuat buang air besar lebih sehat, tetapi juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol.

Berikut beberapa jenis makanan yang bisa dikonsumsi untuk melakukan diet tinggi serat.

1. Biji-bijian dan gandum seperti bubur gandum (oatmeal), kuaci, dan chia seed.

Selain itu juga makanan berjenis roti, terutama jenis roti gandum.

Baca Juga: Ulat Gigi Keluar Semuanya, Sakit Gigi Nyut-nyutan Hilang Seketika, Hanya Perlu Konsumsi Bahan Alami Tiap Hari

2. Buah-buahan seperti pir, raspberry, blackberry, dan pisang.