Network
LINGKAR MADIUN - Membangun tulang yang sehat sangat penting. Ketika Anda tiba di usia 30 tahun, Anda telah mencapai puncak massa tulang.
Dengan asumsi massa tulang tidak mencukupi dibuat selama waktu ini atau kemalangan tulang terjadi di kemudian hari, Anda memiliki risiko yang lebih besar untuk membuat tulang halus yang patah tanpa masalah.
Untungnya, banyak makanan dan kebiasaan gaya hidup dapat membantu Anda membangun tulang yang kuat dan mengikutinya seiring bertambahnya usia.
Mendapatkan protein yang cukup sangat penting untuk tulang yang sehat. Sejujurnya, sekitar setengah dari tulang terbuat dari protein.
Para ilmuwan telah mengungkapkan bahwa konsumsi protein yang rendah mengurangi konsumsi kalsium dan juga dapat mempengaruhi kecepatan perkembangan dan kerusakan tulang.
Namun, kekhawatiran juga telah dikemukakan bahwa protein tinggi mengkonsumsi lebih sedikit kalori menyaring kalsium dari tulang untuk memeriksa peningkatan korosifitas dalam darah.
Oleh karena itu, penelitian telah menemukan bahwa ini tidak terjadi pada orang yang mengonsumsi 100 gram protein setiap hari, asalkan ini diimbangi dengan banyak jenis makanan nabati dan asupan kalsium yang memuaskan.
Baca Juga: Sambut Tahun Baru 2022, 4 Zodiak Ini harus Hindari Hal Ini Untuk Menjemput Kesuksesan di Tahun Depan
Baca Juga: 6 Suara Hewan Pertanda Makhluk Halus Disekitar Kita? Salah Satunya Suara Serigala
