Network
LINGKAR MADIUN - Mentimun (Cucumis sativus) memiliki tempat yang sama dengan keluarga herbal seperti melon dan labu siam.
Mentimun yang dikembangkan secara finansial biasanya dibagi menjadi dua jenis: "menebang mentimun" untuk penggunaan baru dan "menimun acar" untuk diolah menjadi acar.
Namun biasanya dianggap sebagai sayuran, mentimun sebenarnya adalah produk organik.
Ini kaya akan suplemen yang bermanfaat, seperti campuran tanaman tertentu dan penguatan sel yang dapat membantu mengobati dan bahkan mencegah beberapa kondisi.
Mentimun rendah kalori namun tinggi dalam banyak nutrisi dan mineral yang signifikan.
Meskipun, ukuran porsi yang umum adalah sekitar 33% dari mentimun, jadi makan sepotong standar akan memberikan sekitar 33% dari suplemen di atas.
Selain itu, mentimun memiliki kandungan air yang tinggi. Memang, mentimun terdiri dari sekitar 96% air.
Untuk meningkatkan kandungan suplemennya, mentimun harus dimakan tanpa dikupas. Mengupasnya mengurangi berapa banyak serat, sama seperti nutrisi dan mineral tertentu.
American Diabetes Association (ADA) memandang mentimun sebagai sayuran yang tidak membosankan, "satu kelas nutrisi di mana Anda dapat memenuhi keinginan Anda."
Sebuah laporan baru-baru ini merekomendasikan bahwa diet rendah kalori yang bergantung pada sayuran yang tidak membosankan dapat menunjukkan keberhasilan dalam mengalihkan diabetes tipe 2.
File glikemik (GI) mempengaruhi apa arti makanan untuk glukosa (glukosa darah). Makanan file glikemik tinggi dapat meningkatkan kadar glukosa Anda. Kandungan glikemik mentimun adalah 15.
Beberapa penelitian hewan dan tabung telah menemukan bahwa mentimun dapat membantu menurunkan kadar glukosa dan mencegah beberapa komplikasi diabetes.
Satu studi makhluk memeriksa dampak tanaman yang berbeda pada glukosa. Mentimun ditampilkan untuk mengurangi dan mengontrol kadar glukosa secara memadai.
Makhluk lain berkonsentrasi pada diabetes yang digerakkan pada tikus dan kemudian meningkatkannya dengan strip mentimun yang terpisah.
Baca Juga: Hipertensi Sembuh Total, Tanpa Obat Kimia Mahal, Cukup Rutin Minum Jus Ini Setiap Hari
Baca Juga: Jika Melihat Benjolan di Kaki, Waspada Tanda Kadar Ini Tinggi, Hingga Sebabkan Serangan Jantung
Strip mentimun membalikkan sebagian besar perubahan terkait diabetes dan menyebabkan pengurangan glukosa.
Demikian juga, satu penyelidikan tabung menemukan bahwa mentimun mungkin layak untuk mengurangi tekanan oksidatif dan mencegah komplikasi terkait diabetes.
Meskipun demikian, bukti saat ini terbatas pada uji silinder dan tinjauan makhluk. Pemeriksaan lebih lanjut diharapkan untuk memutuskan apa arti mentimun bagi glukosa pada manusia.
Meskipun penelitian lebih lanjut diharapkan untuk memeriksa apakah mentimun dapat menjadi pengobatan yang layak untuk diabetes, mereka adalah sayuran bergizi yang dapat dimakan secara umum tanpa pamrih dalam rencana pesta diabetes.
Bicarakan dengan PCP Anda tentang rutinitas makan yang dapat membantu mengawasi gula darah. Dengan asumsi Anda membutuhkan kehalusan yang lebih signifikan atau rencana makan malam yang diubah, pertimbangkan untuk berbicara dengan ahli gizi.
Dengan asumsi bahwa Anda sedang mengantisipasi perubahan drastis pola diet Anda, audit renungan Anda dengan dokter perawatan primer Anda sebelum Anda mulai.****
