Bagi Usia di Atas 30 Tahun, 9 Makanan Penangkal Diabetes Tipe 2 Ini Wajib Dicoba, Kurangi Risiko Kematian

LINGKAR MADIUN- American Diabetes Association (ADA) telah membagikan daftar makanan super yang diyakini dapat meningkatkan kesehatan terutama jika kamu menderita diabetes tipe 2 atau berisiko terkena diabetes. 

Daftar makanan tersebut kaya akan vitamin, mineral, antioksidan, dan serat yang baik untuk kesehatan secara keseluruhan dan membantu dalam mencegah penyakit diabetes.

Baca Juga: Cek Fakta: Kemenkeu Cairkan BLT UMKM pada Januari 2022 Senilai Rp1,2 Juta, Benarkah? Simak Faktanya

Berikut 9 makanan terbaik yang dinilai dapat memerangi penyakit diabetes, diantaranya:

1. Kacang Polong

Kacang kaya akan serat, vitamin, dan mineral seperti magnesium dan potasium. Kacang  juga dikemas dengan protein dan rendah lemak jenuh, menjadikannya alternatif yang sangat baik untuk mengganti berbagai jenis daging dan pilihan yang sehat bagi penderita diabetes.

Baca Juga: Cek Fakta: Diprediksi Gempa Bumi 8-9 SR hingga Persilangan Posisi Planet, Tabrakan dengan Bumi? Simak Faktanya

2. Sayuran Berdaun Hijau Tua

Sayuran berdaun hijau gelap adalah beberapa makanan terbaik untuk kesehatan seperti kangkung, sawi, bayam, atau arugula, masing-masing mengandung banyak vitamin dan mineral seperti vitamin A, C, E dan K, zat besi, kalsium, dan potasium.