Network
LINGKAR MADIUN- Beberapa sindrom pra-menstruasi yang paling umum adalah payudara yang lembut, berjerawat, dan perubahan suasana hati yang ekstrem, yang menimbulkan banyak tantangan.
Ditambah lagi, perasaan berat atau kembung yang mengarah pada kegelisahan dan perasaan rendah diri.
Saat hari pertama siklus menstruasi mendekat, tubuh mulai menahan air dan sebagai hasilnya, seseorang bertambah berat saat ini.
Tapi pertanyaannya, berapa banyak kenaikan berat badan ini yang normal?
Baca Juga: Mitos Memotong Kuku Dianggap Bermasalah Setelah Matahari Terbenam, Simak Penjelasannya Disini
Baca Juga: Ternyata 9 Kebiasaan Ini Bisa Memanggil Makhluk Halus, Salah Satunya Membuang Air Panas
Kebanyakan wanita menambah berat badan sekitar waktu ini dan itu berbeda dari orang ke orang.
Berat badan yang bertambah hilang dua hingga tiga hari setelah periode dimulai.
Karena itu, berikut adalah lima alasan mengapa berat badan Anda berfluktuasi selama menstruasi dan mengapa Anda tidak perlu khawatir tentang hal itu.
Menstruasi
Selama bagian akhir dari siklus menstruasi, jumlah puncak estrogen dalam tubuh yang menyebabkan retensi cairan yang akhirnya dapat membuat seseorang merasa kembung dan menambah beberapa kilogram.
Progesteron adalah hormon lain yang memuncak selama siklus dan juga menyebabkan retensi air dan nyeri payudara yang juga tampak lebih penuh karena retensi cairan.
Ngidam
Tingkat progesteron yang tinggi dapat meningkatkan nafsu makan Anda dan Anda mungkin mendapati diri Anda makan terlalu banyak dan menginginkan banyak hal yang menyenangkan selera.
Hormon menstruasi membuat Anda mendambakan hal-hal yang sangat manis atau asin karena nafsu makan yang meningkat.
Baca Juga: Mitos Memotong Kuku Dianggap Bermasalah Setelah Matahari Terbenam, Simak Penjelasannya Disini
Baca Juga: Ternyata 9 Kebiasaan Ini Bisa Memanggil Makhluk Halus, Salah Satunya Membuang Air Panas
Mengkonsumsi makanan yang terlalu manis atau terlalu asin menyebabkan penambahan berat badan dan mengganti pilihan Anda dengan karbohidrat yang lebih sederhana dan pilihan yang lebih sehat akan membantu Anda melihat perbedaannya.
Tidak pergi ke gym
Merasa lesu dan malas adalah hal yang wajar saat menjelang menstruasi. Iritabilitas dan kelelahan menyebabkan keengganan untuk berolahraga dan berkeringat pada saat ini dapat membantu Anda menurunkan berat badan air ekstra yang Anda peroleh.
Namun, memberi diri Anda istirahat ketika pikiran dan tubuh Anda mengalami begitu banyak hal adalah hal yang baik dan melanjutkan olahraga setelah menstruasi adalah solusi yang efektif.
Kafein berlebihan
Lonjakan hormon selama waktu pra-menstruasi Anda dapat menyebabkan godaan kafein.
Kelelahan membuatnya semakin menarik bagi Anda untuk mengonsumsi kafein, tetapi memasukkan kafein secara tiba-tiba ke dalam makanan Anda dapat menyebabkan ketidaknyamanan dan kembung.
Minuman berkarbonasi juga mengandung kafein dan dapat menarik keinginan Anda untuk tetap terhidrasi, tetapi juga dapat mengandung tambahan gula dan pemanis buatan yang akan menyebabkan penambahan berat badan.
Baca Juga: Mitos Memotong Kuku Dianggap Bermasalah Setelah Matahari Terbenam, Simak Penjelasannya Disini
Baca Juga: Ternyata 9 Kebiasaan Ini Bisa Memanggil Makhluk Halus, Salah Satunya Membuang Air Panas
Masalah pencernaan
Mengidam menyebabkan kembung tetapi peningkatan progesteron memperlambat kejang di saluran pencernaan yang menyebabkan sistem pencernaan macet.
Ini dapat menyebabkan sembelit dan probiotik dapat membantu Anda mengatasinya. Masalah pencernaan ini mengganggu pola makan dan dapat berkontribusi pada fluktuasi berat badan.***
