Network
LINGKAR MADIUN - Baik itu membersihkan selokan, memotong rumput, atau menyedot debu di ruang tamu, bahkan pemilik rumah yang paling terorganisir pun dapat merasa bahwa mereka terus-menerus berjuang untuk memenuhi daftar tugas yang diperlukan.
Namun dalam beberapa kasus, menyelesaikan pekerjaan di sekitar rumah juga dapat menimbulkan potensi risiko kesehatan terutama seiring bertambahnya usia.
Jika Anda berusia 45 tahun atau lebih, para ahli memperingatkan bahwa ada satu tugas khusus yang dapat meningkatkan risiko serangan jantung.
Meskipun mungkin memberi Anda istirahat dari memotong rumput dan menyirami tanaman Anda, musim dingin menghadirkan serangkaian tugas pemeliharaan yang sama sekali baru.
Tetapi menyekop salju bisa sangat berbahaya bagi orang yang berusia 45 tahun ke atas, karena menempatkan mereka pada risiko serangan jantung yang jauh lebih tinggi.
Para ahli memperingatkan bahwa meskipun kesehatan setiap orang berbeda, penelitian telah menunjukkan pekerjaan itu bisa berbahaya.
Baca Juga: Usia 24 Tahun Anya Geraldine Masih Suka Ngedot? Kebiasaan Buruk Ini Bikin Greget Netizen
Baca Juga: Ternyata Bunga Chamomile Memiliki 6 Manfaat Bagi Kesehatan, Cocok Dikonsumsi Para Lansia
"Saya pikir sangat tidak mungkin untuk mengatakan usia tertentu. Saya melihat orang setiap hari; terkadang saya melihat seorang pria berusia 70 tahun yang benar-benar terlihat dan berfungsi seperti dia berusia 40 tahun, dan orang lain sebaliknya," ujar Barry Franklin.
Pada akhirnya, para ahli mengatakan bahwa sementara orang dewasa yang lebih tua, setengah baya dan lanjut usia berisiko, tidak diragukan lagi paling aman bagi siapa pun dengan riwayat masalah jantung untuk menghindari tugas itu sama sekali.
Untungnya, tidak semua pekerjaan rumah tangga berisiko seperti menyekop. Faktanya, penelitian telah menunjukkan bahwa beberapa dapat memiliki manfaat kesehatan yang signifikan.
Sebuah diterbitkan dalam British Journal of Sports Medicine pada 19 Maret 2019 berangkat untuk menguji efek aktivitas waktu luang pada kesehatan jantung pada orang dewasa yang lebih tua.
Para peneliti mengumpulkan 88.140 peserta antara usia 40 dan 85 dari seluruh AS dan memantau kesehatan mereka selama lebih dari 11 tahun sambil juga mensurvei tingkat aktivitas fisik mereka.
Hasil penelitian menemukan bahwa peserta yang melakukan 10 hingga 59 menit aktivitas fisik sedang per minggu dalam kegiatan seperti berkebun, berjalan, atau menari memiliki risiko kematian 18 persen lebih rendah dari penyebab apa pun dan pengurangan 12 persen risiko kematian akibat serangan jantung atau stroke.
Baca Juga: Inilah Kronologi Sebenarnya 3 Mahasiswi Jadi Korban Rudapaksa saat Datang Bulan oleh BEM UMY
Baca Juga: Jarang Diketahui, Inilah 6 Cara yang Benar Konsumsi Teh Hijau agar Manfaatnya Tidak Hilang
Mereka yang berhasil melakukan dua hingga dua setengah jam aktivitas fisik sedang per minggu melihat hasil yang lebih baik dengan penurunan risiko kematian dari penyebab apa pun sebesar 31 persen.
Menurut para ahli, sementara berkebun mungkin tidak membuat detak jantung Anda meroket dengan cara yang sama seperti kelas HIIT, aktivitas halus masih dapat memiliki efek signifikan pada kesehatan Anda.****
