Network
LINGKAR MADIUN- Salah satu cara terpenting untuk memastikan hari kamu menyenangkan adalah dengan istirahat malam yang baik. Namun sebagian orang mengaku mengalami tidur yang tidak berkualitas.
Kurang tidur dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius seperti peningkatan penyakit jantung, obesitas, depresi, dan diabetes.
Para ahli berbagi tips penting untuk memperbaiki pola tidur yang dapat memperpanjang waktu tidur kamu lebih dari satu jam hanya dengan meminum segelas jus ini sebelum tidur.
Para ahli kesehatan dari Klinik Cleveland mengatakan adanya minuman lain selain susu hangat atau teh yang dapat membantu kamu tidur lebih pulas yakni dengan minum jus ceri.
Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi jus ceri dapat membantu kamu tidur hingga 85 menit lebih lama karena merupakan sumber melatonin yang dapat membantu mengurangi peradangan di dalam tubuh.
Selain itu, buah ceri juga mengandung tryptophan, asam amino yang membantu tubuh memproduksi serotonin dan melatonin.
Baca Juga: Jika Suka Minum Ini, Mulai Saat Ini Batasi Bahkan Hindari Sebabkan Kematian secara Global
Para ahli mengatakan bahwa untuk mendapatkan hasil maksimal dari khasiat jus ceri, kamu perlu mengonsumsinya sekitar satu jam sebelum tidur. Kira-kira 4 ons jus ceri atau setengah cangkir buah ceri dinilai cukup untuk memberikan efek.
