LINGKAR MADIUN – Selain makanan dan olahraga rutin ada beberapa hal yang seharusnya kamu hindari agar tubuh tetap sehat.
Salah satunya mengenai kebiasaan buruk yang tanpa disadari akan membawa dampak buruk bagi tubuh.
Dikutip oleh Lingkar Madiun dari akun Instagram @ciputralife.id pada 12 Februari 2022.
Berikut kebiasaan buruk yang seharusnya kamu hindari agar tubuh tetap sehat dan tidak mudah sakit.
1. Kurang minum air putih
Air merupakan salah satu kebutuhan terpenting bagi tubuh. Air mengandung banyak manfaat untuk kesehatan manusia.
Kebutuhan cairan dalam tubuh manusia sebanyak dua liter atau setara dengan delapan gelas setiap harinya.
Hayo coba ingat kembali sudah berapa kali kamu minum dalam sehari?
2. Keseringan duduk
Tak sedikit pekerjaan yang mengharuskan kita untuk duduk. Namun perlu diketahui bahwa hal ini juga dapat mempengaruhi kesehatan tubuh lho.
Ketika seseorang duduk tanpa melakukan pergerakan dalam waktu yang lama maka dapat memperlambat metabolisme tubuh.
Disarankan bagi kamu untuk melakukan istirahat selama 10 menit setiap 30 menit bekerja.
3. Suka begadang
Tidur dan pemenuhan kebutuhan air dalam tubuh merupakan dua hal yang penting untuk menjaga kesehatan.
Sebaiknya atur waktu tidurmu agar tidak begadang. Sebab kurang istirahat dapat menyebabkan masalah kesehatan salah satunya mudah terserang virus dan bakteri.
Itulah ketiga kebiasaan buruk yang bisa membuat tubuh mudah sakit.***