Network
LINGKAR MADIUN – Lanjut usia sering disebut dengan lansia, pada dasarnya lansia sering merasakan rasa nyeri atau sakit-sakitan.
Entah sakit fisik, anggota badan, atau seringnya kecapekan. Oleh sebab itu pentingnya menjaga kesehatan adalah sebuah harga yang mahal tak bisa dibayar apapun.
Dilansir Lingkar Madiun dari instagram @21siaga ada delapan upaya menjaga kesehatan agar dapat bergerak aktif sampai lanjut usia.
Baca Juga: 3 Kesalahan yang Harus Dihindari oleh Content Creator Tiktok Pemula
- Tetap aktif
Hal ini bisa dilakukan dengan cara olahraga, baik olahraga fisik maupun otak. Karena setiap tahun usia semakin menua, maka sangat disarankan agar tetap menjaga kondisi tetap aktif dan tanggap.
- Menjaga berat badan
Tubuh yang terlalu kurus atau terlalu gemuk merupakan hal yang tidak boleh dimiliki. Oleh sebab itu demi menjaga kesehatan sangat disarankan untuk tetap menjaga badan tetap ideal dengan mengonsumsi makan-makanan seimbang.
- Mengonsumsi makanan sehat
Memili dan menerapkan pola makan-makanan sehat dan seimbang merupakan bentuk menjaga kesehatan untuk tubuh. Sehingga hal ini sangat berguna juga disaat usia semakin senja.
Baca Juga: Alat Bukti Kuat CCTV Menunjukkan Tangmo Nida Sempat Minta Tolong Diabaikan oleh Sosok Ini
- Banyak minum air
Air sangat penting bagi kehidupan, karena air disebut sebagai sumber kehidupan makhluk di dunia. Maka dengan mengonsumsi banyak air dapat memberikan dampak yang luar biasa sampai usia senja.
- Memastikan istirahat cukup
Dalam setiap orang banyak yang mengabaikan perkara ini. Jangan berkaca saat usia masih muda, menjadikan dirinya hebat dan bersahaja.
Pikirkan nanti kedepan bagaimana, pentingnya menjga pola istirahat sangatlah berpengaruh terhadap kehidupan lansia nanti.
- Menjaga relasi dengan orang lain
Memperbanyak kenalan dan bersosial sangatlah dianjurkan. Hal ini berguna untuk hiburan dan canda tawa penuh senyuman. Supaya tujuan mental terkendali dan tidak gampang stress.
- Menjaga ingatan tetap kuat
Ada banyak kegiatan yang bisa Anda lakukan untuk melatih sebuah ingatan. Seperti main catur, puzzle maupun bermain teka-teki silang. Lakukan setiap hari, supaya ingatan tetap kuat hingga usia senja.
- Melakukan pemeriksaan kesehatan dan minum obat secara rutin
Pertambahan usia sangatlah rentan resiko mengalami penyakit. Maka disarankan untuk selalu jujur telah apa yang dirasakan.***
