Network
Jika kecemasan membuat kamu terjaga di malam hari, bahkan setelah kamu menghabiskan sore hari melawan kelelahan, mengonsumsi kopi juga bisa menjadi penyebabnya.
Ahli kesehatan merekomendasikan untuk mencoba mengelola stres mulai dengan mengurangi asupan kopi.
Baca Juga: Kamu Usia 20 Tahun? Simak Ulasan Kesalahan Yang Sering Kamu Alami dan Coba Perbaiki
Pasalnya, kandungan kafein dalam kopi dapat mengganggu tidur, meningkatkan kadar kortisol, dan meningkatkan risiko gangguan mood.
Menurut Mayo Clinic, kortisol adalah hormon yang dilepaskan tubuh sebagai respons terhadap stres, dan paparan berlebihan yang dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti masalah pencernaan, sakit kepala, penambahan berat badan, dan masalah memori.
Jika kamu seorang pecinta kopi, pikiran untuk melewati pagi tanpa mengonsumsi kopi mungkin akan sedikit berat.
Baca Juga: Suka Makan Bakmi? Beginilah Bakmi Pertama Masuk di Indonesia, Simak Ulasannya
Tapi percaya atau tidak, ada alternatif lain untuk asupan yang mungkin lebih efektif untuk membuat kamu bersemangat, kamu bisa menggantinya dengan mengonsumsi buah apel setiap pagi.
Berkat kandungan gula alaminya, buah apel dipercaya dapat memprovokasi respon serupa terhadap kafein karena vitamin dari apel dilepaskan secara perlahan ke seluruh tubuh sehingga membuat kamu lebih terjaga.
Tidak seperti kafein, mengonsumsi buah apel tidak memiliki efek samping seperti perubahan suasana hati, kecemasan, kegugupan atau dampak negatif lainnya yang menakutkan.***
