Hatimu Sering Goyah dan Tidak Tenang? Coba Atasi dengan Cara Sederhana Ini

Yang pertama adalah telur, protein yang ada pada kuning telur salah satu sumber makanan yang mengandung triptofan, sementara tahu juga memiliki kandungan triptofan tinggi yang dapat meningkatan hormone serotonin.

Kedua adalah ikan Salmon, dimana kandungan nutrisi ikan salmon tergolong sangat baik. Daging ikan salmon juga penghasil triptofan yang bagus buat tubuh.

Kemudian yang ketiga adalah mengonsumsi biji-bijian. Hormon Seretonin juga dapat diikat oleh makanan seperti keju, kacang-kacangan dan biji-bijian.

Jadi pentingnya menjaga pola makanan dapat membuat suasana hati menjadi tenang. Maka dari itu jika hati dalam suasana gundah maka hal tersebut bisa disembuhkan dengan mengonsumsi makanan sehat tersebut.***