Ini Dia Cara Cepat Sembuh dari Pilek dengan 7 Makanan dan Minuman yang Lezat dan Sehat

LingkarMadiun.com - Saat kamu terserang flu atau pilek, makanan apa yang kamu konsumsi menjadi hal yang perlu kamu perhatikan.

Jika kamu mulai mengatur pola makan kamu dengan makanan yang kaya akan nutrisi penting, kamu bisa sembuh dari sakit flu atau pilek dengan lebih cepat.

Ternyata ada beberapa makanan yang lezat yang sangat bermanfaat saat kamu terserang penyakit flu karena dapat membantu menenangkan perut, merehidrasi tubuh, hingga meningkatkan imunitas tubuh.

Baca Juga: Tips Mencegah Serangan Jantung Sejak Dini, Bebas Penyakit Kronis, Tubuh Sehat dan Bugar, Simak Ulasannya

Berikut 7 makanan dan minuman yang lezat dan sehat yang bisa dikonsumsi saat kamu terserang flu sebagaimana LingkarMadiun.com rangkum dari laman Best Life Online pada 10 Januari 2024.

1. Sup Ayam

Sup ayam segar yang dimasak sendiri dan diisi dengan sayuran lezat dan sehat ditambah dengan mie gandum dipercaya dapat meredakan gejala flu.

Sup Ayam merupakan sumber cairan dan elektrolit yang diperlukan untuk hidrasi tubuh.

Sup Ayam dapat membantu meredakan hidung tersumbat dan meningkatkan imunitas tubuh.

Baca Juga: Update Cuaca di Madiun Rabu 10 Januari 2024, Potensi Hujan Ringan di Siang – Malam Hari

2. Kacang Almond

Cobalah untuk mengonsumsi kacang almond saat sedang flu.

Kacang almond mengandung vitamin E, antioksidan kuat yang menjadi kunci sistem kekebalan tubuh yang sehat.

3. Jeruk

Jika kamu terlanjur terserang flu, maka sangat disarankan untuk mengonsumsi buah jeruk.

Seperti diketahui, jeruk atau lemon adalah buah yang kaya akan vitamin C yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Vitamin C sendiri dapat meningkatkan produksi sel darah putih yang mampu melawan infeksi.

Baca Juga: 5 Penyebab Seseorang Menderita Penyakit Jantung, Nomor Satu Sering Diabaikan, Simak Ulasannya

4. Kangkung, Bayam, dan Sawi

Kangkung, bayam, dan sawi menjadi sayuran yang direkomendasikan untuk dikonsumsi saat kamu terserang flu.

Sayuran tersebut kaya akan vitamin C dan vitamin E yang dapat membantu meningkatkan fungsi kekebalan tubuh.

5. Teh Hijau dan Teh Jahe

Secangkir teh panas dapat membantu menghidrasi tubuh dan meredakan hidung tersumbat seperti teh hijau dan teh jahe yang sangat bermanfaat bagi kesehatan.

Teh hijau mengandung antioksidan dan flavonoid yang meningkatkan fungsi kekebalan tubuh.

Baca Juga: Ada di Depok! Jadwal Kajian Ustadzah Halimah Alaydrus pada 10 Januari 2024, Selengkapnya Ada Disini

Jika kamu menderita hidung tersumbat, mual, atau sakit perut, teh jahe juga dapat membantu meredakannya.

Selain itu, kandungan anti-inflamasinya dapat membantu meningkatkan kesehatan di musim hujan yang rawan dengan penyakit flu.

6. Yogurt

Jika kamu mengalami hidung tersumbat yang parah, kamu bisa mengonsumsi yogurt yang menjadi sumber probiotik yang baik.

Yogurt dapat mengurangi tingkat keparahan penyakit flu dan bermanfaat sebagai antioksidan karena mengandung protein dan vitamin D.

Baca Juga: Link Nonton Tell Me That You Love Me Episode 14 Sub Indo Tayang Malam Ini di Disney+ Hotstar

7. Bawang Putih

Menambahkan bawang putih ke dalam masakan kamu juga dapat membantu menangkis penyakit flu.

Bawang putih mengandung allicin yakni senyawa yang dapat meningkatkan respons melawan penyakit dari jenis sel darah putih tertentu di dalam tubuh ketika menghadapi virus.

Bawang putih juga memiliki sifat antimikroba dan antivirus yang dapat membantu mencegah penyebaran virus flu.***