Network
LingkarMadiun.com - Sebagian orang terkadang masih mengabaikan kesehatannya, berbagai macam penyakit kronis sangat mudah mengintai seseorang yang memiliki gaya hidup yang tidak sehat.
Pola makan dan gaya hidup sangat berpengaruh terhadap kesehatan tubuh Anda.
Ada beberapa faktor yang menyebabkan penyakit kronis mudah mengintai tubuh Anda, seperti halnya faktor keturunan dan pola hidup Anda.
Seperti halnya menderita penyakit jantung, harus diketahui bahwa penyakit jantung ini terjadi saat bayi masih berkembang di dalam rahim. Beberapa kelainan jantung mungkin serius dan didiagnosis serta diobati sejak dini. Beberapa juga mungkin tidak terdiagnosis selama bertahun-tahun.
Struktur jantung Anda juga bisa berubah seiring bertambahnya usia. Hal ini dapat menyebabkan kelainan jantung yang dapat menyebabkan komplikasi dan masalah.
Ada banyak faktor risiko penyakit jantung. Beberapa dapat dikontrol dan yang lainnya tidak.
Menurut CDC, sekitar 47% orang di Amerika Serikat memiliki setidaknya satu faktor risiko penyakit jantung.
Lalu bagaimana cara mencegah serangan jantung sejak dini?
Sebagaimana dilansir dari laman Healthline, berikut tips ampuh mencegah penyakit jantung sejak dini:
Mempraktikkan strategi gaya hidup sehat yang dapat membantu Anda mengelola penyakit jantung juga dapat membantu mengurangi peluang Anda terkena penyakit tersebut.
Baca Juga: 5 Penyebab Seseorang Menderita Penyakit Jantung, Nomor Satu Sering Diabaikan, Simak Ulasannya
Dokter merekomendasikan30–60 menit latihan jalan kaki di rumah, hampir setiap hari dengan total 2 jam 30 menit setiap minggunya. Konsultasikan dengan dokter Anda untuk memastikan Anda dapat memenuhi pedoman ini dengan aman, terutama jika Anda sudah mempunyai penyakit jantung.
Berhenti merokok dapat membantu kesehatan jantung Anda karena nikotin dalam rokok menyebabkan pembuluh darah menyempit sehingga menyulitkan sirkulasi darah beroksigen. Hal ini dapat menyebabkan aterosklerosis.
Selain itu, mengelola stres dapat membantu menurunkan peluang Anda terkena penyakit jantung karena stres kronis dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.
Setelah membaca informasi di atas, semoga bermanfaat dan bisa menambah wawasan Anda tentang. ***
