Network
LingkarMadiun.com - Setiap orang tentunya ingin memiliki tubuh sehat dan terhindar dari berbagai macam penyakit kronis.
Pola makan dan gaya hidup sehat sangat penting dan berpengaruh terhadap kesehatan tubuh Anda.
Bagi Anda yang ingin mengetahui cara menjaga kesehatan jantung sejak dini dan terhindar dari berbagai macam penyakit kronis, simak ulasan lengkapnya.
Sebagaimana dilansir dari laman Healthline, tips menjaga kesehatan jantung sejak dini, yaitu menerapkan pola makan vegan dan vegetarian.
Baca Juga: Tips Ampuh Menjaga Kesehatan Jantung, Tubuh Sehat Terhindar dari Penyakit Kronis, Simak Ulasannya
Pola makan vegan dan vegetarian adalah pola makan yang menghilangkan semua daging, termasuk unggas, daging merah, dan ikan.
Meskipun beberapa vegetarian memasukkan sumber produk hewani lain, seperti telur dan susu, vegan dengan tegas menghindari semua bahan yang berasal dari hewan, termasuk susu, telur, bee pollen, madu, dan gelatin.
Sebaliknya, pola makan ini menekankan pada buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, lentil, produk kedelai, biji-bijian, kacang-kacangan, biji-bijian, serta minyak dan lemak nabati.
Proporsi makanan nabati yang tinggi ini memberikan beberapa manfaat kesehatan bagi pola makan vegan dan vegetarian. Misalnya, pola makan ini sering kali tinggi serat, antioksidan, dan senyawa antiinflamasi, yang semuanya membantu kesehatan jantung.
