Network
Lingkar Madiun- Adanya pandemi Covid-19 membuat kita lebih banyak beraktivitas dari rumah. Kita diharuskan bekerja dari rumah (Work From Home), sekolah dari rumah (School From Home), dan aktivitas lainnya yang mesti dilakukan dari rumah.
Penggunaan teknologi dalam bekerja maupun belajarpun sangat membantu disegala kegiatan selama pandemi Covid-19.
Banyak diantara kita menjadi sangat tergantung dengan penggunaan handphone maupun laptop untuk bekerja maupun belajar. Segala kegiatan menjadi serba online, sehingga membuat kita menghabiskan waktu cukup lama di depan layar handphone maupun laptop. Padahal jika dibiarkan, rutinitas ini bisa berdampak serius pada kesehatan.
Baca Juga: Ada Wacana Pilkada Ditunda, KPU Jatim Lakukan Evaluasi Penerapan Protokol Kesehatan
Kita mungkin akan merasakan mata lelah atau badan pegal karena duduk terlalu lama di depan laptop. Maka dari itu, sudah seharusnya kita merubah gaya hidup. Ada banyak hal yang harus diperhatikan agar kita lebih peduli dengan kesehatan tubuh.
Berikut beberapa solusi terbaik dalam menjaga kesehatan tubuh ditengah aktivitas kita hari ini yang cenderung gandrung dengan teknologi:
1. Memakai kacamata
Menurut riset American Optometric Association, user komputer dan laptop dianjurkan untuk memakai kacamata anti-radiasi. Kacamata ini sengaja dibuat khusus untuk melihat layar komputer.
Baca Juga: Ini Awal Mula Kebakaran Gedung kemensos
Cahaya dan radiasi dari layar laptop akan diredam oleh kacamata sehingga mengurangi gangguan penglihatan karena layar.
2. Merubah posisi duduk
Cara selanjutnya adalah dengan merubah posisi duduk. Rasa pegal pada tubuh bisa saja terjadi karena posisi duduk yang salah. Cobalah untuk duduk dalam posisi tegak dan rileks.
Pencahayaan, posisi layar, kursi, dan durasi istirahat juga perlu diperhatikan agar tidak membuat mata cepat lelah.
Baca Juga: Pilkada 2020 Banyak Mudharatnya, Begini Penilaian PB NU
3. Konsumsi aneka makanan sehat
Makanan yang sehat akan mendukung kesehatan tubuh kita. Ada 4 jenis makanan yang wajib diketahui agar mata tetap sehat. Sayuran berdaun hijau, buah-buah citrus, kacang-kacangan, dan berbagai jenis ikan adalah makanan yang sangat menyehatkan mata. Nutrisi asam lemak omega-3 pada ikan akan membantu pencegahan penyakit mata.
4. Rutin periksa ke dokter mata
Cara terakhir yang perlu diperhatikan juga adalah memeriksakan mata secara rutin ke dokter. Walaupun kita telah merubah gaya hidup sehat, pemeriksaan rutin membantu kita untuk menjaga kesehatan mata lebih optimal. Pemeriksaan ini bisa dilakukan di puskesmas, klinik, ataupun Rumah Sakit terdekat.
Hargai kesehatan kita dengan tetap jaga kesehatan tubuh dimasa pandemi Covid-19, karena sehat itu mahal.***
