Network
Istirahat yang cukup akan memberikan efek segar pada tubuh. Umumnya orang dewasa membutuhkan waktu tidur 7-8 jam sedangkan remaja cukup beristirahat selama 9-10 jam.
Baca Juga: Maju Di Pilkada Solo, Ternyata Segini Besaran Harta Milik Gibran
Baca Juga: BLT Subsidi Gaji Tahap IV Siap Disalurkan 2,8 juta Pekerja Melalui BRI hingga BCA, Cek Jadwalnya
3. Hindari stres
Stres dapat meningkatkan produksi hormon kortisol yang dapat mengakibatkan penurunan fungsi kekebalan tubuh. Sehingga kita perlu mengelola rasa stres dengan baik agar daya tahan tubuh tetap prima.
4 Perbanyak makan sayur dan buah
Menurut penelitian, memperbanyak konsumsi buah dan sayur dapat meningkatkan kekebalan tubuh sehingga kita tidak mudah sakit. Hal ini terjadi karena kandungan vitamin dan mineral yang tinggi dalam buah dan sayur, sehingga tubuh mampu melawan virus dan bakteri yang akan menginfeksi tubuh.***
