Network
Lingkar Madiun - Daya Tahan tubuh merupakan tolak ukur seseorang dalam mudah atau tidaknya terinfeksi oleh suatu penyakit yang disebabkan oleh kuman maupun virus.
Dalam kondisi wabah Corona saat ini, menjaga daya tahan tubuh merupakan hal yang wajib kita lakukan agar tubuh kita tetap sehat dan kuat.
Ada berbagai cara yang bisa dilakukan untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Termasuk menerapkan pola hidup sehat, menghindari stres, hingga mengonsumsi suplemen agar sistem kekebalan tubuh tetap optimal.
Lalu bagaimakah cara yang efektif untuk menjaga daya tahan tubuh agar tetap prima? Berikut ulasannya.
Baca Juga: Jadwal dan Link Live Streaming Timnas U-19 vs Bosnia, Shin: Kami akan Rotasi Pemain
Baca Juga: Ternyata, Pencopotan Gatot Nurmantyo Karena Pilpres 2019
1.Rutin berolahraga
Untuk menjaga daya tahan tubuh, sebaiknya kita rutin berolahraga minimal 30 menit setiap hari. Olahraga yang murah dan mudah dapat dilakukan dengan berjalaan kaki. Olahraga pun dapat dilakukan dengan mudah dirumah seperti push up, shit up, dan lain sebagainnya.
2. Cukupi istirahat
