Network
Lingkar Madiun - Pandemi Covid-19 belum juga berakhir, banyak warga di Indonesia yang terinfeksi virus bernama Covid-19.
Situasi seperti saat ini pun menambah ketakutan warga jika terinfeksi Covid-19 juga.
Ternyata, virus Covid-19, mudah menyerang seseorang yang memiliki sistem imunitas tubuh rendah.
Sehingga sangat penting bagi kita untuk terus meningkatkan dan mempertahankan sistem imun tubuh yang baik.
Baca Juga: Map Of The Soul On: E BTS ditonton 114 Juta Orang, dihiasi Air Mata Jimin, RM: We Are Strong
Mengonsumsi buah yang segar dapat menjadi salah satu cara untuk meningkatkan dan mempertahankan.
Bosan mengonsumsi buah yang dimakan secara langsung?
Berikut tips dari Pikiran-Rakyat.com untuk membuat jus segar yang meningkatkan imunitas tubuh!
1. Mangga dan stroberi
Buah mangga dan stroberi dikenal tinggi akan kandungan antioksidan.
Dalam jus ini Anda juga akan mendapatkan khasiat dari susu yang mengandung probiotik.
Baca Juga: ARMY Histeris, Jungkook BTS Bikin Ambyar di Konser MAP OF THE SOUL ON: E
Bahan yang dibutuhkan:
- 200 gram stroberi, potong-potong
- 200 gram buah mangga, potong kotak-kotak
- 1/2 buah jeruk, kupas kulitnya
- Susu rendah lemak atau susu almond, sesuai selera
1. Masukkan semua bahan yang telah dipotong ke dalam Tambahkan susu secukupnya atau sampai jus tidak terlalu padat.
Baca Juga: Konser BTS Map of The Soul ON: E Ambyar! V BTS: Berat Hidup Tanpa ARMY
2. Tuang ke dalam gelas, jus bisa disajikan langsung atau disimpan di dalam kulkas.
2. Lemon, Apel dan Wortel
Beta karoten banyak ditemukan pada sayur-sayuran, salah satunya adalah wortel.
Penambahan air lemon pada resep jus untuk sistem imun ini juga akan bantu memenuhi kebutuhan vitamin C.
Vitamin C juga terkandung pada buah apel.
Bahan yang dibutuhkan:
- 2 buah wortel ukuran besar
Baca Juga: Pecah! Inilah Curahan Hati Jimin BTS dalam Konser MAP OF THE SOUL ON: E
- 3 buah apel
- 1 buah lemon, peras airnya
Cara membuat:
1. Potong kedua ujung wortel, sisihkan. Kemudian potong lagi menjadi beberapa bagian.
2. Potong apel kotak-kotak dan sisihkan bagian bijinya.
3. Masukkan apel, wortel, serta air buah lemon ke dalam blender. Bila terlalu padat tambahkan air secukupnya, hancurkan hingga tercampur rata.
Baca Juga: Inilah 7 Golongan yang Tak Akan Lolos Kartu Prakerja Gelombang 11
4. Jus siap diminum.
3. Buah Bit, Delima, Tomat, dan Wortel
Buah bit mengandung antioksida yang sangat tinggi, buah delima pun dapat melindungi dari radikal bebas.
Tomat dan wortel juga mengandung sejumlah vitamin, mineral, dan antioksidan yang baik untuk kekebalan tubuh.
Perpaduan aneka buah dengan beragam warna ini dapat memberikan nutrisi dan manfaat yang kaya untuk tubuh.
Baca Juga: Segera Cek! BLT Bansos Rp 4,5 Triliun untuk 9 Juta KK Non PKH
Bahan yang dibutuhkan:
- 150 gram buah bit
- 50 gram delima
- 50 gram tomat
- 50 gram wortel
- 2 gram bubuk jintan
Baca Juga: Segera Cek! BLT Bansos Rp 4,5 Triliun untuk 9 Juta KK Non PKH
- sedikit garam (sebagai perasa)
Cara membuat
1. Jus semua bahan hingga mengeluarkan saripatinya.
2. Tambahkan bubuk jintan dan sedikit garam lalu aduk.
3. Segera konsumsi jus untuk mencegah oksidasi. Jus ini dapat disimpan di lemari pendingin.***(Tita Salsabila, Pikiran Rakyat)
