Network
Tidak semua kopi dapat membantu penurunan berat badan. Menurut dr. Arnot dalam bukunya yang berjudul "The Coffee Lover's Diet" jenis kopi yang baik untuk diet adalah yang tingkat roasting-nya ringan sehingga antioksidan polifenolnya masih sangat baik.
2. Batasan Minum Kopi
Ketahui pula batasan dalam meminum kopi. Sebaiknya minum kopi sebanyak 150 ml san maksimal adalah 450 ml saja. Hal ini dilakukan sebab kopi juga memiliki efek negatif bagi kesehatan jantung.
Baca Juga: Kamu Pecinta Kopi? Simak 4 Jenis Kopi dan Karakteristiknya
kopBaca Juga: Gak Perlu Mahal, Manfaatkan Bahan yang Ada di Rumah Sebagai Masker Wajah Alami
3. Waktu Minum Kopi yang Efektif
Minumlah kopi pada waktu-waktu yang efektif. Kopi sendiri paling baik dikonsumsi pada pukul 10.00 WIB sampai 15.00 WIB. Jika lebih dari jam 15.00 WIB ditakutkan akan membuat insomnia dan mengganggu waktu tidur.
4. Tambahan pada Kopi
Yang paling penting dalam meminum kopi untuk diet adalah masalah tambahannya. Sering kali masyarakat kita meminum kopi dengan tambahan krimer, gula, susu, dan lain sebagainya.
Untuk mencapai berat badan yang ideal sebaiknya jangan tambahkan krimer, susu, atau gula. Jika tidak bisa mengonsumsi kopi dengan rasa yang pahit gunakan pengganti gula yang aman sehingga tidak berefek buruk pada berat badan atau kadar gula darah.
