Network
Lingkar Madiun – Camilan seringkali dijadikan teman begadang ketika harus mengerjakan tugas tengah malam. Kadang, camilan juga berguna untuk mengganjal perut ketika tiba-tiba lapar menyerang. Namun, banyak yang mengira bahwa makan camilan di malam hari bukanlah hal yang bagus karena akan membuat berat badan naik. Benarkah?
“Makan camilan tengah malam biasanya bukan ide yang bagus. Terutama, jika berpuasa berselang-seling. Tetapi, terkadang kita perlu sedikit makanan untuk menahan rasa lapar sampai pagi. Dan makan camilan tengah malam itu tidak apa-apa asalkan memilih camilan yang sehat,” ujar Robin Foroutan, RDN, ahli diet pengobatan integratif di Morrison Center di New York City dan juru bicara Academy of Nutrition and Dietetics.
Baca Juga: Ini Hadits Nabi Muhammad SAW yang Dikutip Joe Biden Sambil Berjanji Akhiri Islamphobia
Baca Juga: Ternyata, Telantarkan Hewan Peliharaan Bisa Kena Hukuman Pidana
Berikut 11 camilan sehat saat tengah malam yang menjadi rekomendasi ahli gizi.
- Teh Herbal
Teh herbal yang disarankan di sini harus bebas kafein. Biasanya, teh herbal tersedia dalam berbagai macam rasa, seperti vanila madu, peppermint, rempah kayu manis manis, dan kacang hazelnut.
- Susu rendah lemak
Susu yang kadar kandungan lemaknya rendah bisa membuat tidur menjadi lebih nyenyak karena kandungan protein yang tinggi akan membuat kenyang lebih lama.
- Apel dan selai kacang
Jumlah yang diperbolehkan untuk camilan adalah satu buah apel dan satu sendok selai kacang. Protein yang tinggi pada selai kacang memeliki efek mengenyangkan.
Baca Juga: Diabetes Tipe 2 Karena Terlalu Banyak Konsumsi Buah? Simak Ulasan Berikut
