Network
LINGKAR MADIUN - Kita semua selalu sadar tentang menjaga berat badan kita. Perut yang menggantung adalah sesuatu yang kita semua takuti. Orang mencoba berbagai jenis diet untuk menjaga kesehatan tubuh.
Namun, tidak banyak orang yang mengetahui aturan diet 'Hara Hachi Bu', yaitu pola makan orang Jepang yang rutin untuk menurunkan berat badan.
Frasa Jepang "Hara Hachi Bu" diterjemahkan ke dalam bahasa Inggris sebagai "makan sampai delapan bagian penuh" atau "perut 80 persen kenyang".
Baca Juga: Inilah Cara Menyimpan Cabai Agar Tetap Segar Hingga 2 Bulan, Begini Caranya
Baca Juga: Jadwal Acara TV ANTV, SCTV, dan RCTI Hari Ini, 23 November 2020 Terlengkap
Itu adalah ajaran Konfusianisme yang menginstruksikan orang untuk makan sampai mereka 80 persen kenyang.
Berdasarkan beberapa studi abad ke-21, penduduk Pulau Okinawa di Jepang memiliki harapan hidup terpanjang di dunia dan mereka hidup hingga ratusan tahun. Ini karena orang Okinawa terus berlatih Hara Hachi Bu.
Mereka mengonsumsi sekitar 1.800 hingga 1.900 kilo kalori per hari. BMI orang tua mereka sekitar 18 hingga 22, dibandingkan dengan BMI 26-27 untuk orang dewasa di atas usia enam puluh di Amerika Serikat.
Baca Juga: Start-Up Episode 12: Perpecahan Samsan Tech, Perpisahan Dal Mi dan Do San
