Network
Tetapi, jangan memaksa untuk melakukan untuk berolahraga berat sebelum berbuka puasa. Usahakan untuk berolahraga tidak lebih dari 60 menit agar setelah olahraga anda tidak merasakan lemas dan pusing.
- Setelah Buka Puasa
Waktu terbaik lainnya untuk melakukan olahraga pada Bulan Ramadhan adalah setelah berbuka puasa hal ini karena asupan tubuh sudah masuk kembali.
Setelah berbuka, anda harus menunggu beberapa saat untuk membuat perut anda mencerna makanan yang anda makan saat berbuka
Anda bisa melakukan olahraga selama dua hingga tiga jam setelah berbuka puasa.
Baca Juga: Lakukan 4 Amalan Ini Selama Bulan Ramadhan, InsyaAllah Dosa-Dosamu Akan Diampuni Allah SWT
Anda bisa melakukan olahraga yang berat seperti basket, sepakbola, futsal, atau yang lainnya.
Tetapi, jangan sampai anda melakukan olahraga saat mendekati jam tidur. Hal tersebut tidak dianjurkan karena akan mengganggu kualitas tidur anda dan menjadi pemicu untuk masalah lain.
Baca Juga: Waduh! 3 Bantuan Tidak Akan Diperpanjang Pemerintah, Simak Apa Saja?
- Setelah Sahur
Anda juga bisa melakukan olahraga setelah sahur karena anda sudah mengisi tubuh anda dengan makanan yang diolah menjadi energi.
Tetapi, lebih baik untuk melakukan olahraga yang ringan saja setelah sahur.
