Network
Karena itulah bela diri termasuk olahraga yang paling banyak membakar kalori.
Setiap jenis bela diri memiliki ciri khas masing-masing dan mampu membakar jumlah kalori yang berbeda-beda.
Misalnya saja tinju mampu membakar 600-1000 kalori, Karate 300-900 kalori, Jiu Jitsu 400-600 kalori, Capoeira 500 kalori.
Tentunya hal ini berlangsung secara bertahap dengan latihan rutin minimal 30 menit- 1 jam
Baca Juga: Amalkan Doa dan Shalawat Ini Setiap Hari, InsyaAllah Segala Hajat Akan Dikabulkan Allah SWT
Berenang
Saat berenang, organ jantung dan paru bekerja lebih keras untuk menyediakan oksigen yang diperlukan tubuh. Otot-otot pun banyak yang digerakkan.
Dengan kondisi tersebut, berenang membakar cukup banyak kalori yakni sekitar 500-700 jika dilakukan dalam 60 menit atau 1 jam.
Baca Juga: Italia Umumkan Penghapusan Aturan Wajib Masker di Luar Ruangan Mulai 28 Juni 2021
