Network
Senam Aerobik
Olahraga aerobik merupakan gerakan ritmis cepat dan teratur yang digabungkan dengan peregangan serta penguatan otot tubuh.
Sebuah penelitian menyebut aerobik jika dilakukan dalam 1 jam maka dapat membakar sampai 360 kalori.
Yoga
Yoga sangat efektif untuk membantu menurunkan berat badan, hal ini dikarenakan gerakan-gerakannya yang variatif dan semuanya melibatkan kekuatan, fleksibilitas, serta keseimbangan.
Besar kalori yang dapat dilenyapkan sekitar 180 - 600 , yang tergantung dari jenis gerakan yoganya.
Beberapa gerakan yoga yang efektif membakar kalori di antaranya chair, wheel,high lunge, dan caturanga.
Baca Juga: Tolak Isu Presiden 3 Periode, Istana Tegaskan Jokowi Tegak Lurus Konstitusi UUD 1945
