Network
LINGKAR MADIUN – Di saat pandemi, aktivitas fisik dan berolahraga sangat penting bagi setiap orang dari segala usia untuk meningkatkan daya tahan tubuh serta menjaga agar tubuh selelu bugar dan sehat.
Bahkan badan kesehatan dunia atau WHO menggalakkan kampanye "WHO's Be Active" untuk membuat masyarakat tetap bergerak.
Dikutip Lingkar Madiun dari laman resmi WHO, melakukan gerakan fisik disela-selama WFH (work from home) dengan intensitas ringan selama 3-4 menit, salah satunya jalan kaki atau peregangan dapat membantu melemaskan otot dan memperlancar peredaran darah serta aktivitas otot.
Baca Juga: Hara Hachi Bu, Diet Ala Jepang yang Bikin Panjang Umur dan Awet Muda, Simak Ulasan Lengkapnya
Baca Juga: 13 Penyebab Berat Badan Turun Padahal Tidak Diet, Salah Satunya Depresi
Aktivitas fisik yang teratur bermanfaat bagi tubuh dan pikiran. Dapat menurunkan tekanan darah tinggi, membantu mengatur berat badan dan mengurangi risiko penyakit jantung, stroke, diabetes tipe 2, dan berbagai jenis kanker serta semua kondisi yang dapat meningkatkan kerentanan terhadap COVID-19.
Aktivitas fisik juga meningkatkan kekuatan tulang dan otot serta meningkatkan keseimbangan, fleksibilitas, dan kebugaran.
Untuk orangtua, aktivitas yang meningkatkan keseimbangan membantu mencegah jatuh dan cedera.
Baca Juga: Hara Hachi Bu, Diet Ala Jepang yang Bikin Panjang Umur dan Awet Muda, Simak Ulasan Lengkapnya
