Network
Lingkar Madiun – Alpukat merupakan tumbuhan asli Amerika Tengah dan Meksiko, tetapi buah ini juga banyak ditemui di Indonesia. Sangat mudah bagi penikmat alpukat untuk mendapatkan buah ini.
Selain itu, buah ini dikenal karena rasanya yang gurih namun unik. Tekstur alpukat yang lembut memang cocok untuk dikonsumsi anak-anak hingga orang dewasa. Menikmati alpukat beberapa hari sekali akan berdampak baik pada kesehatan pikiran, jantung, dan kulit.
Baca Juga: 8 Manfaat Santan Kelapa untuk Kesehatan, dari Antibakteri hingga Cegah Diabetes
Baca Juga: 11 Camilan Malam Teman Begadang tanpa Takut Gemuk, Ini Rekomendasi Ahli Gizi
Alpukat juga sering disebut sebagai superfood. Namun, apa yang akan terjadi pada tubuh jika mengonsumsi buah alpukat setiap hari? Simak ulasan berikut.
- Tidur lebih nyenyak
Separuh bagian dari buah alpukat mengandung 19,5 miligram magnesium.
Elise Museles, ahli gizi, mengatakan bahwa alpukat memiliki magnesium yang bisa menjadi zat anti-stres. Zat inilah yang akan membuat tidur menjadi lebih nyenyak. Tidur yang cukup akan membantu mengurangi stres.
- Sistem pencernaan menjadi lancar
Terdapat sekira 5 gram serat makanan dalam setengah bagian buah alpukat. Karena kandungan serat yang lumayan banyak akan membuat perut kenyang lebih lama hingga tiga jam.
Megan Ware, RDN, ahli gizi, mengungkapkan bahwa alpukat bisa mencegah sembelit. Selainitu alpukat mampu menjaga kesehatan pencernaan.
