LINGKAR MADIUN – Ada cara mengatasi sakit pinggang tanpa operasi yang bisa kamu lakukan sendiri di rumah.
Tidak sedikit orang yang mengalami sakit pinggang. Baik itu remaja maupun orang dewasa. Cara mengatasi sakit pinggang sebenarnya tidak sulit.
Bahkan kamu bisa mengatasi sakit pinggang tanpa harus operasi.
Kebanyakan orang yang mengalami masalah ini akan merasakan dampak seperti rasa sakit yang hilang timbul.
Lemahnya pengetahuan orang membuat mereka terkadang meremehkan masalah sakit pinggang ini.
Faktanya, jika rasa sakit ini dibiarkan berlarut-larut bisa menimbulkan keluhan yang lebih parah.
Seperti rasa kram, kesemutan, gangguan buang air kecil bahkan hingga mati rasa dan kesulitan berjalan.
Jadi penyakit ini harus waspadai, sebab di tulang belakang itu ada kumpulan saraf.
Oleh karenanya jika ada saraf kejepit, maka akan menimbulkan kasus serius seperti bisa menyebabkan kelumpuhan.
Dikutip Lingkar Madiun dari Youtube Saddam Ismail, ada beberapa cara untuk menyembuhkan sakit pinggang. Berikut rangkuman selengkapnya.
1. Kompres air panas
Cara mudah yang pertama adalah dengan kompres air panas pada bagian atau tempat yang nyeri.
Kamu bisa melakukan hal ini selama kurang lebih 20 hingga 30 menit. Lakukan hal ini 2 atau 3 jam sekali.
Salah satu tujuannya adalah untuk untuk mengurangi peradangan dan pembekakan.
Selain itu, metode ini juga dapat melancarkan peredaran darah serta melemaskan otot yang tegang.
Caranya cukup mudah, siapkan air panas dan masukkan pada botol kaca. Beri lapisan kain agar ketika digunakan tidak terlalu panas.
2. Melakukan terapi traksi
Terapi traksi adalah sebuah metode untuk meluruskan tulang patah. Serta menghilangkan tekanan pada tulang belakang dan sistem kerangka.
Tujuannya yaitu untuk mengembalikan tulang belakang ke posisi normal namun secara bertahap.
3. Perbaiki postur tubuh
Sakit pinggang bisa saja terjadi karena kebiasaan atau postur tubuh yang salah.
Cara efektif berikutnya adalah dengan memperbaiki postur tubuh.
Seperti cara berdiri dan duduk. Saat berdiri usahakan badan tetap tegak tidak membungkuk.
Begitu pula ketika duduk, usahakan duduk dengan tegak dan beri lapisan bantal di punggung jika diperlukan.
Sejatinya cara-cara di atas dapat dilakukan secara mandiri di rumah.
Namun memang butuh waktu untuk mengatasi sakit pinggang agar tidak timbul lagi.***