LINGKAR MADIUN - Minum air dan tetap terhidrasi adalah kunci tubuh yang sehat. Air berperan penting agar melancarkan fungsi tubuh dan melindungi kesehatan kita dari penyakit berbahaya.
Meskipun minum air dalam jumlah yang cukup harus menjadi kebiasaan sehari-hari, orang juga harus menyadari kapan waktu terbaik untuk seseorang harus minum air, seperti penjelasan berikut ini.
1. Bangun tidur di pagi hari
Saat bangun di pagi hari, minumlah segelas air putih. Ini tidak hanya mengaktifkan organ internal dan sistem peredaran darah, tetapi juga mengisi kembali tubuh dari air yang hilang selama tidur.
2. Setelah olahraga
Setelah berolahraga, seseorang merasa sangat lelah. Minum air putih setelah latihan akan menyegarkan kembali sistem tubuhmu. Ini membuat detak jantung kembali normal dan memaksimalkan pemulihan tubuh.
Baca Juga: Konsumsi Air Kelapa Setiap Hari, Berikut Manfaatnya
Baca Juga: Jangan Pernah Malu Pada 4 Hal Ini, Simak Apa Saja
3. Setengah jam sebelum makan
Minum air sebelum makan sangat bermanfaat dan efektif tidak hanya untuk kesehatan, tetapi juga untuk menurunkan berat badan. Selain meningkatkan pencernaan, ini juga membuatmu merasa kenyang dan mencegahmu makan dengan kalori berlebih.
4. Sebelum mandi
Minum segelas air sebelum mandi dapat menurunkan tekanan darah. Jika minum air hangat, pembuluh darah akan melebar, yang menyebabkan tekanan darah turun.
5. Sebelum tidur
Minum air sebelum tidur akan membuatmu terhidrasi sepanjang malam dan juga akan membersihkan tubuh dari semua racun berbahaya.
6. Saat sakit
Merasa sakit? Minum air putih adalah salah satu solusi paling efektif. Ini menghidrasi tubuh dan juga mempercepat proses pemulihan.
Baca Juga: 10 Cara Menambah Berat Badan Secara Alami: Salah Satunya Minum Susu Murni
7. Saat lelah
Jika kamu merasa kelelahan karena kerja keras atau olahraga berat, kamu harus minum banyak air untuk mengganti cairan yang hilang. Selain membantumu melawan kelelahan, ini juga mengisi ulang tenaga dalamtubuhmu hingga kembali normal.