LINGKAR MADIUN- Timun atau mentimun merupakan salah satu jenis buah yang memiliki manfaat yang baik bagi kesehatan tubuh. Buah ini sangat mudah dibeli dan didapatkan.
Timun juga biasa untuk dijadikan sebagai lalapan atau acar. Tapi tahukah Anda jika kita juga bisa mengonsumsinya dengan merendam timun di air atau dijadikan infuse water.
Ya bukan hanya lemon saja, tapi timun juga turut direkomendasikan sebagai bahan infuse water (air rendaman mentimun) untuk menjaga kesehatan tubuh.
Inilah 8 manfaat yang akan kamu dapatkan jika meminum infuse water rendaman mentimun, diantaranya:
1. Mengontrol Tekanan Darah
Timun adalah buah yang kaya akan kalium sehingga minum air rendaman timun secara rutin bisa membantu menyeimbangkan kadar sodium dalam ginjal.
Efeknya, tekanan darah akan terkontrol karena menjadi stabil sehingga mencegah tekanan darah naik. Kadar sodium yang terlalu tinggi biasanya dialami oleh penderita hipertensi.
Kelebihan sodium ini dapat berisiko menyebabkan kadar air dalam tubuh menjadi tak seimbang dan memicu naiknya tekanan darah.
Maka dari itu kandungan kalium yang cukup dibutuhkan bagi tubuh untuk menetralkan kadar air. Akan tetapi kebanyakan orang tidak mendapatkan asupan kalium cukup sesuai dengan kebutuhan tubuh setiap harinya.
Bukan hanya itu saja, air rendaman mentimun juga bisa membantu menjaga supaya darah menggumpal secara wajar.
Baca Juga: InsyaAllah Cepat Kaya Raya! Rutinkan Baca Doa Ini 11x Sebelum Tidur
2. Mengeluarkan Racun
Timun memiliki sifat diuretik yang berarti buah ini bisa memicu produksi air seni. Oleh karena itu konsumsi air rendaman timun bisa mendorong ginjal mengeluarkan racun, bakteri dan berbagai zat hasil metabolisme yang sudah tidak dibutuhkan lagi oleh tubuh melalui urine.Proses tersebut disebut sebagai detoksifikasi.
Dengan keluarnya racun dan zat yang tidak dibutuhkan, maka tubuh akan menjadi lebih sehat dan juga menjadi segar.
3. Menurunkan Berat Badan
Terkadang saat kita merasa lapar bisa jadi sebenarnya kita kekurangan cairan atau haus. Mengonsumsi air rendaman mentimun bisa membantu kita merasa lebih kenyang dengan kadar kalori yang sangat rendah.
Sehingga hal tersebut cocok bagi kamu yang sedang menurunkan berat badan agar ideal untuk mengonsumsi air rendaman timun.
Baca Juga: Kunjungan Dinas ke Kota Madiun, Sesmenko Perekonomian Beri Apresiasi Program Lapak UMKM
4. Memperkuat Tulang
Timun juga diketahui kaya akan kandungan vitamin K. Mengonsumsi segelas air rendaman timun sudah memenuhi sekitar 20 % dari angka kebutuhan vitamin K yang disarankan dalam satu hari.
Vitamin K berguna untuk memproduksi protein yang dibutuhkan oleh tulang dan jaringan-jaringan pembentuknya.
Baca Juga: Mau Nekat Mudik ke Madiun? Siap-Siap Diisolasi di Rumah Tahanan Militer
5. Menjaga Kesehatan Kulit
Mengonsumsi air rendaman timun baik untuk menjaga kesehatan kulit. Jika dikonsumsi secara rutin, air rendaman mentimun akan membuat kulit menjadi lebih cerah dan teksturnya pun lebih kenyal.
Timun juga diketahui mengandung asam pantotenat atau yang dikenal sebagai vitamin B5. Kandungan tersebut ampuh untuk mengobati jerawat.
Selain itu, timun juga kaya akan kandungan antioksidan yang mampu membantu mencegah kerusakan berbagai sel dalam tubuh akibat radikal bebas.
6. Mencegah Kanker
Minum air rendaman timun juga berkhasiat untuk mencegah kanker. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa meminum air rendaman timun dapat membantu melawan kanker.
Selain kaya akan antioksidan timun juga memiliki senyawa dan sekelompok nutrisi yang disebut lignan yang mungkin berperan untuk melindungi diri dari kanker.
Sebuah penelitian dalam jurnal penelitian kanker mengatakan bahwa flavonoid diet yang ditemukan pada mentimun dapat membantu memperlambat perkembangan kanker prostat.
Baca Juga: Lakukan 4 Cara Ini Agar Tetap Terlihat Cantik Meski Sedang Tidur, Wanita Wajib Tahu!
7. Mengandung Antioksidan
Antioksidan adalah zat yang dapat mencegah dan memperlambat terjadinya kerusakan sel-sel dalam tubuh akibat radikal bebas.
Beberapa penyakit seperti kanker diabetes jantung, alzheimer, degenerasi mata dikaitkan dengan kerusakan sel akibat radikal bebas. Hal tersebut bisa dicegah dengan mengonsumsi makanan dan minuman yang mengandung antioksidan seperti timun.
Timun mengandung vitamin C, beta karoten,mangan, dan beberapa antioksidan flavonoid.
8. Membuat Tetap Terhidrasi
Tubuh kalian tidak akan berfungsi dengan baik jika kekurangan air atau mengalami dehidrasi.
Biasanya kebanyakan orang disarankan untuk minum air putih setidaknya enam hingga delapan gelas sehari.
Namun, air putih saja pastinya akan membuat merasa bosan. Jadi cobalah tambahkan beberapa perasan seperti dengan memasukkan mentimun ke dalam air putih yang kalian akan minum.
Nah, itulah delapan manfaat yang akan kamu dapatkan jika mengonsumsi air rendaman mentimun bagi kesehatan. Semoga pembahasan ini bermanfaat serta dapat menjadi wawasan tersendiri bagi kamu ya.***