LINGKAR MADIUN- Tekanan darah tinggi (atau hipertensi) adalah masalah kesehatan yang umum dan sangat berbahaya.
Ya, dan Anda harus sangat berhati-hati, karena jika tidak ditangani dengan benar, kondisi ini dapat menyebabkan gagal ginjal, serangan jantung, atau stroke.
Menurut para ahli, apa pun di atas 140/90 Hg dianggap tekanan darah tinggi. Usia dan jenis kelamin Anda akan berperan dalam menentukan tingkat Hg Anda dan apa yang "tinggi" untuk Anda.
Para ahli juga memperingatkan bahwa beberapa alasan paling umum untuk tekanan darah tinggi adalah genetika, konsumsi alkohol berlebihan, asupan garam yang tinggi, kurangnya aktivitas fisik, stres, obesitas, sering menggunakan penghilang rasa sakit, pil KB, dan adrenal. atau penyakit ginjal.
Sayangnya, masalah kesehatan ini biasanya diobati dengan obat resep dan obat-obatan, yang merupakan hal yang buruk.
Baca Juga: Selamat! Shio Ini Berhasil Membuat Geger, Tak Hanya Keberuntungan Finansial, Karir pun Segera Naik
Di bawah ini adalah beberapa cara paling umum untuk mengobati dan mengatur tingkat tekanan darah Anda secara alami.
- Jeruk lemon
Lemon luar biasa. Mereka mengandung vitamin C dan antioksidan dalam jumlah tinggi untuk membantu menetralisir efek negatif radikal bebas dalam tubuh.
Anda juga harus tahu bahwa lemon memiliki kemampuan untuk menjaga pembuluh darah tetap lembut dan lentur.
Para ahli mengatakan bahwa menjaga pembuluh darah tetap lembut dan lentur akan membantu Anda menurunkan tekanan darah tinggi.
Artinya, mengonsumsi jus lemon setiap hari dapat membantu Anda mengontrol tekanan darah tinggi.
Baca Juga: Jelang Hungaria Vs Inggris, Gareth Southgate Komentari Potensi Rasisme dalam Kualifikasi Piala Dunia
Cara terbaik untuk mengonsumsi lemon adalah dengan menambahkannya ke dalam air Anda.
Mempertahankan hidrasi yang tepat adalah aspek penting lainnya untuk kesehatan Anda dan dengan menambahkan jus lemon ke air Anda sepanjang hari dapat membantu Anda tetap terhidrasi dan membantu mengontrol tekanan darah tinggi Anda.
Ini juga dilengkapi dengan manfaat rasa tambahan untuk air Anda!
- Biji semangka
Pertama-tama, Anda harus tahu bahwa biji semangka mengandung cucurbocitrin senyawa yang membantu memperlebar kapiler darah dan meningkatkan fungsi ginjal.
Baca Juga: Jelang Hungaria Vs Inggris, Gareth Southgate Komentari Potensi Rasisme dalam Kualifikasi Piala Dunia
Sebuah penelitian baru-baru ini mengungkapkan bahwa senyawa yang ditemukan dalam biji semangka adalah salah satu obat yang paling efektif untuk mengobati tekanan darah tinggi, karena sifat vasodilatasinya.
Dan, cara paling efektif untuk mendapatkan manfaat dari biji semangka adalah dengan mengeringkan dan menghancurkan bijinya.
Saat dihancurkan, Anda dapat menambahkan bubuk ke apa saja untuk mendapatkan manfaat kesehatannya.
Menambahkan bubuk ke segelas air, jus segar, atau bahkan teh Anda membuat cara yang mudah dan efektif untuk mengkonsumsi biji semangka.
Baca Juga: Selamat! Shio Ini Berhasil Membuat Geger, Tak Hanya Keberuntungan Finansial, Karir pun Segera Naik
- Bawang putih
Kita dapat dengan mudah mengatakan bahwa bawang putih adalah salah satu makanan tersehat di planet ini.
Ya, bawang putih memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, dan salah satu yang terpenting adalah dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi.
Ya, dan Anda juga harus tahu bahwa bawang putih juga mengurangi kadar kolesterol jahat. Cara kerjanya bawang putih membantu mengontrol tekanan darah tinggi dengan merangsang produksi oksida nitrat dan hidrogen sulfida.
Ini pada gilirannya membantu mengendurkan pembuluh darah dan mengurangi tekanan darah tinggi.
Baca Juga: Jelang Hungaria Vs Inggris, Gareth Southgate Komentari Potensi Rasisme dalam Kualifikasi Piala Dunia
Dan, hal terbaik tentang bawang putih adalah Anda dapat mengkonsumsinya mentah atau dimasak dan tetap mendapatkan manfaat kesehatan yang sama.
Menurut para ahli, cara terbaik dan paling efektif untuk mengkonsumsi bawang putih adalah dengan mengkonsumsi 2 siung bawang putih saat perut kosong.
Cara ini akan membantu mengontrol tekanan darah tinggi dan juga memberikan manfaat kesehatan lainnya.
Tapi sayangnya,jika Anda tidak dapat mengkonsumsi dua siung sekaligus, dengan perut kosong, maka Anda cukup menambahkan bawang putih ke dalam makanan Anda sepanjang hari. Dan ya, pastikan Anda menghancurkan bawang putih sebelum dikonsumsi.
Baca Juga: Selamat! Shio Ini Berhasil Membuat Geger, Tak Hanya Keberuntungan Finansial, Karir pun Segera Naik
- Pisang
Kita semua suka pisang, kan? Ya, pisang mengandung potasium dalam jumlah tinggi yang mengurangi efek natrium pada tubuh.
Banyak orang yang menderita tekanan darah tinggi makan pisang secara teratur untuk mengontrolnya.
- Seledri
Anda juga dapat menggunakan seledri untuk mengatur tingkat tekanan darah Anda – dengan cara alami.
Cara kerjanya seledri mengandung sejumlah besar fitokimia 3-N-butylphthalide, yang secara efektif menurunkan tekanan darah tinggi.
Ini melemaskan otot-otot di arteri Anda menciptakan lebih banyak ruang untuk membantu aliran darah.
Baca Juga: Jelang Hungaria Vs Inggris, Gareth Southgate Komentari Potensi Rasisme dalam Kualifikasi Piala Dunia
Para ahli juga mengatakan bahwa seledri mengurangi stres dengan cara alami. Tahukah Anda bahwa stres adalah faktor risiko paling umum dalam menyebabkan tekanan darah tinggi?
Jadi, untuk menjaga tekanan darah yang baik, Anda harus mempertimbangkan untuk makan setidaknya satu batang seledri per hari.
- Air kelapa
Ini sangat penting untuk Anda ketahui ketika Anda memiliki tekanan darah tinggi, sangat penting bagi Anda untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.
Baca Juga: Selamat! Shio Ini Berhasil Membuat Geger, Tak Hanya Keberuntungan Finansial, Karir pun Segera Naik
Jadi, disarankan agar Anda minum 64 oz. air per hari. Kenapa air kelapa? Nah, itu mudah dijawab karena air kelapa kaya akan potasium, magnesium, dan vitamin C, yang semuanya membantu menurunkan tekanan darah.
Oleh karena itu, sangat bermanfaat bagi orang yang menderita tekanan darah tinggi.***