Hindari Mengonsumsi Buah-buahan Sebelum Jam 4 Sore, Jika Tidak Ingin Hal Ini Terjadi pada Kesehatan Anda

LINGKAR MADIUN- Buah-buahan adalah salah satu sumber vitamin dan mineral terbesar. Dua porsi buah segar dalam sehari bisa membuat Anda tetap sehat dan bugar.

Ini dapat membantu dalam penurunan berat badan, membantu organ Anda melakukan pekerjaan mereka secara efisien dan mengurangi risiko penyakit kronis.

Tapi seperti ada waktu yang ideal untuk makan Anda untuk manfaat maksimal, buah-buahan juga harus diambil pada waktu yang tetap untuk menyerap nutrisi maksimal darinya.

Jika Anda percaya pada Ayurveda maka Anda harus makan buah sebelum matahari terbenam untuk mendapatkan manfaat maksimal dari semangkuk produk segar Anda.

Baca Juga: Cobalah Gerakan Terbaik Ini Untuk Membuang Lemak Ekstra pada Perut Anda, Lakukan Secara Rutin Setiap Hari!

Baca Juga: Sempat Tak Punya Klub, Franck Ribery Akan Segera Gabung Klub Italia Ini

Mengapa buah harus dikonsumsi sebelum matahari terbenam?

Pelatih gaya hidup dan kebugaran Luke Coutinho baru-baru ini menggunakan akun Instagram-nya untuk memberi tahu pengikutnya mengapa buah harus dimakan sebelum matahari terbenam.

Luke menulis bahwa menurut Ayurveda, sistem pengobatan India kuno, makan buah di malam hari dapat mengganggu jadwal tidur dan dapat mengganggu proses pencernaan.

Seperti yang kita ketahui bahwa kebanyakan buah adalah karbohidrat sederhana yang artinya dapat dipecah.

Baca Juga: Penderita Diabetes Wajib Tahu, 4 Masalah Kesehatan Mulut Ini Disebabkan Kadar Gula Darah Tinggi

Baca Juga: Hati-hati, 3 Zodiak Ini Akan Menghadapi Hari yang Sulit dan Menguras Emosi Anda di Bulan September Ini

Mereka adalah sumber energi instan yang hebat, pada saat yang sama mereka juga meningkatkan kadar gula darah.

Mendekati waktu tidur dapat mengganggu tidur Anda karena kenaikan kadar gula darah. Selain itu, setelah matahari terbenam, metabolisme kita melambat dan sulit untuk mencerna karbohidrat.

Jadi, lebih baik membatasi asupan karbohidrat.

Waktu yang tepat untuk makan buah

Menurut Luke, waktu terbaik makan buah adalah pagi hari saat perut kosong. Ketika kita bangun setelah berpuasa selama hampir 10 jam di malam hari, perut kita kosong semua.

Baca Juga: Presiden AS Joe Biden Memerintahkan Tinjauan Deklasifikasi Dokumen Terkait dengan Serangan 11 September 2001

Baca Juga: Jelang Brasil vs Argentina, Striker Brasil Tak Berniat Balas Dendam Atas Kekalahan di Final Copa America

Makan makanan sehat di pagi hari akan membantu menyerap nutrisi lebih efisien dan akan memulai metabolisme.

Menurut ahli, buah juga harus ditambahkan dengan makanan atau diminum segera setelah makan.

Seseorang harus menunggu setidaknya 3,5 hingga 4 jam setelah makan sebelum makan buah apa pun.

Karbohidrat sederhana paling baik dikonsumsi di pagi hari dan sebelum dan sesudah latihan. Lemak, protein, dan karbohidrat kompleks rendah paling baik dikonsumsi setelah matahari terbenam.

Baca Juga: Penderita Diabetes Wajib Tahu, 4 Masalah Kesehatan Mulut Ini Disebabkan Kadar Gula Darah Tinggi

Baca Juga: Hati-hati, 3 Zodiak Ini Akan Menghadapi Hari yang Sulit dan Menguras Emosi Anda di Bulan September Ini

Buah harus diambil sendiri

Buah-buahan harus selalu diambil sendiri dan tidak dipasangkan dengan susu atau sayuran.

Mengkonsumsi buah-buahan dengan susu atau sayuran dapat menyebabkan pembentukan racun dalam tubuh.

Itu terjadi karena pencernaan buah yang tidak tepat dan penyerapan nutrisi yang rendah. Kehadiran racun dalam tubuh dapat menyebabkan penyakit dan kondisi terkait kesehatan lainnya.***