Network
LINGKAR MADIUN- Perut yang membuncit adalah area yang bermasalah bagi kebanyakan orang, terutama mereka yang menghabiskan sebagian besar waktunya dengan duduk di depan laptop.
Kurangnya aktivitas fisik menyebabkan akumulasi lemak visceral di daerah perut, yang meningkatkan risiko penyakit jantung dan sindrom metabolik lainnya.
Sementara banyak latihan membantu menargetkan otot-otot di wilayah ini, dua yang selalu menjadi daftar teratas adalah crunch dan plank.
Keduanya melibatkan otot-otot perut Anda, membantu Anda membakar kalori dan membuang lemak ekstra dari bagian tengah.
Baca Juga: 5 Makanan Bergizi untuk Lansia yang Tidak Memiliki Gigi, Salah Satunya Orak Arik Telur
Baca Juga: Penderita Diabetes Wajib Tahu, 4 Masalah Kesehatan Mulut Ini Disebabkan Kadar Gula Darah Tinggi
Crunches dan plank sama-sama menemukan tempat dalam rutinitas latihan yang dirancang khusus untuk menargetkan otot inti.
Tetapi apakah salah satunya lebih efektif daripada yang lain? Mari kita cari tahu!
Otot yang ditargetkan dalam sit-up dan manfaatnya
