LINGKAR MADIUN- Orang-orang telah lama mencari obat mujarab ajaib dan resep diet ajaib untuk membantu menjaga kesehatan tubuh hingga usia dan sebuah penelitian baru-baru ini tampaknya telah menemukan hal tersebut.
Penelitian baru dari Helfgott Research Institute di National University of Natural Medicine menemukan bahwa kombinasi makanan tertentu dapat menambah lebih dari 3 tahun usia hidup kamu dalam 2 bulan.
Peneliti mengatakan dalam program 2 bulan tersebut kamu bisa melakukan diet penting, berolahraga, memiliki istirahat cukup serta mengonsumsi suplemen tertentu.
Program 2 bulan tersebut dirancang untuk menargetkan mekanisme biologis spesifik yang disebut dengan metilasi DNA dan khususnya pola metilasi DNA yang telah diidentifikasi sebagai prediksi usia biologis yang sangat tinggi.
Baca Juga: Ambil Sikap yang Berbeda, Filipina Tegas Dukung Program Nuklir Australia untuk Melawan China
Istilah pola metilasi DNA sendiri lebih mengacu pada akumulasi kerusakan dan hilangnya fungsi sel, jaringan, dan organ tubuh yang diyakini sebagai kekuatan pendorong di balik penuaan.
“Yang sangat menarik adalah makanan dan gaya hidup serta mengonsumsi suplemen nutrisi secara selektif dapat mengubah metilasi DNA yang berdampak pada pola metilasi DNA yang diketahui dapat memprediksi penuaan dan penyakit terkait usia,” terang ahli kesehatan.
Baca Juga: Drama Serial China Ini Sukses Membawa Penontonnya Kembali ke Tahun 1990-an
Para peneliti mengonfigurasi adanya diet yang sangat spesifik yang dilakukan selama 2 bulan dimana para pelaku diet harus mengonsumsi 9 ons hati dan 5-10 butir telur.
Selain itu, program diet tersebut juga disertai dengan mengonsumsi dua cangkir sayuran berdaun gelap setiap hari seperti kangkung, bayam, sawi. Dua cangkir sayuran silangan seperti brokoli, kembang kol, kubis, dan tiga cangkir sayuran berwarna selain kentang putih dan jagung manis.
Pelaku diet dalam penelitian tersebut juga mengonsumsi 4 sendok makan biji labu dan 4 sendok makan biji bunga matahari atau mentega setiap hari.
Selain itu, pelaku diet juga diminta untuk memgonsumsi satu porsi adaptogen metilasi yang bisa berupa setengah cangkir beri, setengah sendok rosemary, setengah sendok teh kunyit, dua siung bawang putih sedang, dua cangkir bawang putih, teh hijau atau tiga cangkir teh oolong.
Baca Juga: 33 Karakter Yahudi Dalam Al Qur’an, Simak Begini Ulasannya, Anda Wajib Tau!
Terakhir, pelaku diet harus mengonsumsi 6 ons protein hewani dan 2 porso buah rendah glikemik seperti stroberi, apel dan buah persik.
Pelaku diet juga dihimbau untuk menghindari mengonsumsi gula, susu, biji-bijian, dan kacang-kacangan.
Selain itu, mereka disarankan untuk tidak makan antara jam 7 malam dan pukul 7 pagi serta meminimalkan penggunaan wadah makanan plastik yang dapat mengakibatkan menelan bahan kimia yang berdampak buruk bagi kesehatan tubuh.
Baca Juga: Tampil di PBB, Presiden Korea Selatan Serukan Perdamaian Total di Semenanjung Korea
Berolahraga adalah bagian penting lain dari program 2 bulan ini. Pelaku diet diberi resep minimal 30 menit latihan setiap hari selama setidaknya 5 hari dalam seminggu dengan total dua setengah jam setiap minggu.
Mereka juga diberi resep dua kapsul yang mengandung probiotik Lactobacilus plantarum yang meningkatkan bakteri baik pada usus. Tidur juga sama pentingnya dengan diet dan olahraga dalam hal kesehatan tubuh.
Selain itu, mereka juga diarahkan untuk terlibat dalam teknik manajemen stres tertentu. Dua kali sehari, mereka diinstruksikan untuk menggunakan latihan pernapasan .
Menurut Massachusetts General Hospital, sepanjang latihan, kamu bisa duduk dengan tenang, memejamkan mata, mengendurkan semua otot, bernapas melalui hidung, dan mengucapkan satu kata dalam hati setiap kali kamu mengembuskan napas. Ulangi proses ini selama 10 hingga 20 menit.***