LINGKAR MADIUN - Ketika kita melakukan suatu hal untuk menjaga kesehatan, agar tetap dalam kondisi prima. Itulah mengapa sangat penting untuk mempertimbangkan semua hal yang akan Anda lakukan, dimana nantinya hal tersebut, akan berdampak pada kesehatan Anda, baik sekarang maupun di masa depan.
Melakukan kebiasaan yang baik untuk kesehatan, perlu dilakukan sejak dini. Seperti halnya menjaga pola makan dan pola hidup yang sehat.
Kebiasaan tersebut akan memberikan dampak yang positif terhadap tubuh kita, dimana dapat menghindarkan tubuh dari berbagai penyakit yang mematikan dan menjadikan umur lebih panjang.
Berikut, 3 kebiasan yang menjadikan umur lebih panjang:
Baca Juga: Benfica vs Barcelona: Takluk Atas Benfica 3-0, Barca Semakin Terpuruk di Juru Kunci Liga Champions
1. Minum teh hijau
kebiasaan minum teh hijau terkait dengan umur yang lebih panjang
Kecintaan Anda pada teh hijau terbukti secara ilmiah dapat memperpanjang umur Anda.
Menurut sebuah studi tahun 2015 yang diterbitkan dalam jurnal Molecular Nutrition & Food Research, polifenol—zat gizi mikro yang ditemukan dalam teh hijau memblokir sesuatu yang disebut VEGF, molekul pemberi sinyal dalam tubuh yang memicu penumpukan plak di arteri dan dapat menyebabkan serangan jantung, stroke dan penyakit pembuluh darah.
Baca Juga: Benfica vs Barcelona: Takluk Atas Benfica 3-0, Barca Semakin Terpuruk di Juru Kunci Liga Champions
2. Minum jus apel
Kebiasaan mengonsumsi jus apel terkait dengan umur yang lebih panjang
Selain sebagai suguhan yang lezat, jus apel juga dapat membantu dalam pencegahan demensia.
Dalam sebuah studi tahun 2010 yang diterbitkan dalam Journal of Alzheimer's Disease, para peneliti menemukan bahwa minum dua gelas jus apel per hari dikaitkan dengan pecahnya plak di otak yang biasanya menyebabkan demensia.
3. Minum kopi secukupnya
Meskipun Anda tidak boleh mengonsumsi kopi dalam jumlah yang berlebihan.
Baca Juga: Benfica vs Barcelona: Takluk Atas Benfica 3-0, Barca Semakin Terpuruk di Juru Kunci Liga Champions
Sebuah studi tahun 2018 yang diterbitkan dalam jurnal Progress in Cardiovascular Diseases mencatat bahwa kopi bila dikonsumsi dalam jumlah sedang, dapat menurunkan risiko diabetes, kerusakan hati, kanker, dan depresi.
Dan hal tersebut dapat memperpanjang umur Anda, karena terhindar dari berbagai penyakit yang mematikan.***