Network
LINGKAR MADIUN- Sebuah studi baru yang diterbitkan dalam Current Developments in Nutrition menemukan bahwa mengonsumsi 1,5 sendok teh herbal dan rempah-rempah ini setiap hari dapat meningkatkan kesehatan jantung dan menurunkan tekanan darah.
Dalam studi tersebut menunjukkan adanya perubahan besar pada kadar gula darah atau kolesterol bagi mereka yang mengonsumsi 6,6 gram atau sekitar 1,5 sendok teh rempah-rempah dibandingkan mereka yang sedikit mengonsumsinya.
Meski studi tersebut terbatas mengenai efek positif dari rempah-rempah untuk kesehatan, namun beberapa penelitian menemukan bahwa mengonsumsi rempah-rempah seperti bawang putih dapat mengurangi tekanan darah sistolik dan diastolik sama efektifnya dengan obat tekanan darah.
Selain bawang putih, kayu manis juga telah terbukti memiliki manfaat kardiovaskular yang serupa. Sebuah meta-analisis menunjukkan bahwa memasukkan rempah-rempah seperti kayu manis dapat menurunkan tekanan darah secara signifikan.
Baca Juga: 3 Vitamin Ini Dapat Selamatkan Hidupmu dari Jeratan Infeksi Virus Covid-19 yang Mematikan
Penelitian lainnya juga menunjukkan bahwa perubahan sederhana pada pola makan dapat memiliki efek besar pada kesehatan jantung hingga di masa tua.
Dalam sebuah penelitian menemukan bahwa mereka dengan pola makan rutin mengonsumsi sayuran berdaun hijau 12-26 % berpotensi lebih kecil terkena penyakit jantung di masa depan, bahkan meski mengonsumsinya dalam jumlah yang kecil.
Baca Juga: 10 Destinasi Wisata Terpopuler di Jawa Timur Paling EPIC
