LINGKAR MADIUN - Banyak ahli di seluruh dunia mengklaim bahwa makan jahe setiap hari dapat meningkatkan kesehatan Anda secara umum (terutama kesehatan jantung dan otak Anda).
Mereka menggunakannya untuk mengobati banyak masalah kesehatan yang berbeda. Anda dapat menggunakannya segar, kering atau dijus. Tidak masalah bagaimana Anda menggunakannya, Anda akan "menerima" khasiatnya yang bermanfaat.
1. Jahe membantu Pencernaan
Jahe mengandung dua senyawa aktif yaitu gingerol dan shogaol. Keduanya merangsang pencernaan dengan meningkatkan produksi air liur dan empedu serta meningkatkan aktivitas enzim seperti tripsin dan lipase pankreas.
Kedua senyawa kuat ini juga meningkatkan penyerapan nutrisi dengan mengurangi peradangan dan iritasi pada saluran pencernaan.
Baca Juga: Maskapai Penerbangan Ini Pilih Pecat Hampir 600 Karyawannya Karena Tidak Mau Divaksin COVID-19
Jahe juga mencegah sembelit, gangguan pencernaan, kembung dan kram dengan meningkatkan motilitas lambung. Studi menunjukkan hanya 1,2 gram jahe sebelum makan dapat mengurangi gangguan pencernaan hingga 50%.
2. Jahe Melawan Mual
Jahe melawan mual dengan membantu memecah dan mengeluarkan gas usus, mempercepat pengosongan lambung dan merangsang kontraksi antral. Taruna angkatan laut menggunakan dosis 1 gram untuk mengobati mabuk laut.
Ini juga digunakan oleh wanita hamil untuk mengurangi mual di pagi hari. Para ahli mengklaim bahwa jahe bekerja jauh lebih baik daripada dimenhydrinate (Dramamine) terhadap gejala mabuk perjalanan.
Baca Juga: Maskapai Penerbangan Ini Pilih Pecat Hampir 600 Karyawannya Karena Tidak Mau Divaksin COVID-19
Bahkan mungkin bekerja lebih baik daripada vitamin B6 dalam mencegah mual dan muntah pada pasien yang menjalani kemoterapi atau operasi.
3. Jahe Meredakan Sakit
Anda bisa menggunakan jahe untuk menghilangkan rasa sakit. Banyak orang di seluruh dunia menggunakan jahe sebagai obat tradisional untuk nyeri, yang disebabkan oleh dismenore primer (kram menstruasi yang intens).
Baca Juga: Bersiap Hadapi Serangan dari China, Taiwan Pilih Aktifkan Lagi Program Wajib Militer
Baca Juga: Kabar Baik! Vaksinasi Membuka Peluang Besar Sembuh Dari Long Covid-19, Simak Penjelasannya!
Anda juga harus tahu bahwa jahe sangat berguna dalam memerangi peradangan, pembengkakan dan nyeri pada pasien yang menderita radang sendi lebih baik daripada obat antiinflamasi nonsteroid seperti asam mefenamat dan ibuprofen.
Jahe dapat melawan rasa sakit terkait olahraga dengan meningkatkan aliran darah dan suplai oksigen ke otot yang sakit.
4. Jahe Mengurangi Peradangan
Jahe menghambat ekspresi pro-inflamasi siklooksigenase-2 (COX-2) untuk memberikan bantuan kepada pasien yang menderita penyakit inflamasi seperti arthritis.
Sebuah penelitian telah mengungkapkan bahwa jahe sama efektifnya dan jauh lebih aman daripada diklofenak (obat antiinflamasi non steroid populer yang digunakan untuk mengobati osteoartritis).
Baca Juga: Maskapai Penerbangan Ini Pilih Pecat Hampir 600 Karyawannya Karena Tidak Mau Divaksin COVID-19
5. Jahe Dapat Mengurangi Risiko Penyakit Jantung
Jahe juga bisa mengurangi risiko penyakit jantung. Jahe mengatur aktivitas trombosit, sel darah yang dimaksudkan untuk membantu pembekuan darah dan mencegah pendarahan yang tidak terkontrol.
Anda juga harus tahu bahwa jahe akan membantu Anda mengatur tekanan darah dan kadar gula darah untuk mengoptimalkan kesehatan jantung.
6. Jahe Menurunkan Kolesterol
Akar super sehat ini akan membantu Anda meningkatkan metabolisme lemak serta mengurangi kadar lipid darah.
Sebuah studi baru-baru ini, dilakukan pada pasien dengan hiperlipidemia telah menunjukkan bahwa mengambil 3g jahe sehari selama 45 hari secara signifikan mengurangi trigliserida, kolesterol, tingkat lipoprotein densitas rendah (LDL) dan lipoprotein densitas sangat rendah (VLDL) bila dibandingkan dengan plasebo.
7. Jahe Melawan Kanker
Senyawa aktif yang ditemukan dalam jahe yaitu 6-gingerol, adalah agen anti-kanker yang kuat. Para ahli mengklaim bahwa senyawa kuat ini dapat menekan proliferasi dan invasi sel kanker dengan mencegah angiogenesis pada tumor.
Baca Juga: Lewati Selat Taiwan, China Kutuk Keras Inggris Karena Lewati Perairannya Tanpa Izin
Baca Juga: Simak! Inilah Jajaran Startup Unicorn Asal Singapura yang Laris Manis di Indonesia
Anda juga harus tahu bahwa akarnya juga menginduksi apoptosis sel kanker untuk melawan penyakit secara langsung. 2 gram sehari sudah cukup untuk mengurangi molekul pro-inflamasi yang terlibat dalam perkembangan tumor di usus besar Anda.
Akar kuat ini telah menunjukkan banyak potensi dalam mengobati kanker kolorektal dan terus diteliti sebagai kemungkinan pasti untuk limfoma, hepatoma, kanker payudara, kanker kulit, kanker hati, dan kanker kandung kemih.
8. Jahe Meningkatkan Fungsi Otak
Jahe juga mendukung fungsi kognitif dengan melawan stres oksidatif dan peradangan di otak. Para peneliti percaya bahwa itu mungkin memegang kunci untuk mencegah dan melawan penyakit Alzheimer dan penyakit neurodegeneratif lainnya.
Baca Juga: Maskapai Penerbangan Ini Pilih Pecat Hampir 600 Karyawannya Karena Tidak Mau Divaksin COVID-19
Sebuah studi baru-baru ini yang diterbitkan dalam Evidence Based Complementary Alternative Medicine, telah mengungkapkan bahwa 800mg jahe yang diminum setiap hari selama dua bulan sudah cukup untuk meningkatkan kekuatan dan akurasi perhatian.
Jahe juga meningkatkan kecepatan dan kualitas memori pada wanita paruh baya Menurut para ahli, cara terbaik untuk memasukkan jahe ke dalam diet sehat Anda adalah dengan menambahkannya ke dalam makanan Anda setiap hari.
Cara terbaik dan termudah untuk meminumnya adalah dengan membuat teh jahe dan meminumnya setiap pagi saat perut kosong.
Cukup tambahkan 4 hingga 6 irisan tipis jahe mentah ke dalam secangkir air mendidih dan biarkan mendidih selama 10-15 menit sebelum mengeluarkan irisan dan sajikan teh dengan sendok kecil madu.***