LINGKAR MADIUN - Tahukah Anda apa itu asam lambung? Nah, refluks asam adalah aliran balik asam lambung ke kerongkongan yang menghubungkan tenggorokan dan lambung. Anda juga harus tahu bahwa refluks asam adalah masalah kesehatan yang sangat umum, mempengaruhi sebanyak 50 persen orang Amerika.
Refluks asam lebih dikenal sebagai refluks gastro esofagus. Selama refluks asam, Anda mungkin merasakan makanan yang dimuntahkan atau cairan asam di bagian belakang mulut Anda atau merasakan sensasi terbakar di dada Anda.
Gejala refluks asam yang paling umum adalah sering mulas. Tanda dan gejala lain mungkin termasuk regurgitasi makanan atau cairan asam, kesulitan menelan, batuk, mengi, dan nyeri dada terutama saat berbaring di malam hari.
Jika Anda mengalami refluks asam, perubahan gaya hidup dapat membantu, seperti menurunkan berat badan berlebih, makan dalam porsi kecil, dan menghindari makanan yang tampaknya memicu mulas seperti makanan yang digoreng atau berlemak, cokelat, dan peppermint.
Baca Juga: Krisis Bahan Bakar Sedang Melanda Dunia, Pakar Minyak Rusia Menduga Ada Konspirasi di Baliknya
Menghindari alkohol dan nikotin juga dapat membantu. Anda harus melacak apa yang Anda makan, dan jika/kapan itu menyebabkan mulas. Dan, Anda juga harus melacak aktivitas dan apa yang Anda kenakan.
Merokok dan minum alkohol dapat membuat Anda mengalami refluks yang mengerikan. Nikotin dan alkohol sama-sama bekerja untuk melemahkan les Anda, membuatnya lebih mudah bagi isi perut dan asam untuk masuk ke kerongkongan Anda.
Alkohol juga akan mengiritasi perut Anda secara umum. Nah, ini berarti Anda harus berhenti merokok, dan minum lebih sedikit. Melakukan keduanya akan meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan, selain meredakan refluks asam.
Jika Anda menderita refluks asam, maka Anda harus minum jus buatan sendiri dari apel, jeruk atau buah lainnya. Anda bisa menambahkan sedikit madu di dalamnya. Bahan-bahan yang bisa digunakan yaitu wortel, kubis, apel, kentang, adas, mint, jelatang, thyme, dll.
Baca Juga: Kisah Nyata Seorang Polisi Tertembak dan Koma Selama 7 Tahun, Saat Terbangun Ia Masih Ingat Semuanya
Baca Juga: China Marah Besar, Pidato Presiden Taiwan Tsai Ing-wen Dianggap Sudah Melewati Batas
Selain itu, para ahli sangat menyarankan agar Anda makan beberapa almond setelah setiap makan, setiap camilan, setiap kali Anda menelan sesuatu pada dasarnya. Cobalah untuk melacak almond organik jika memungkinkan.
Kacang yang lezat ini melakukan sesuatu untuk menetralkan cairan di perut Anda, menghilangkan dan mencegah beberapa kasus mulas. Langsung setelah setiap makan, setiap camilan, pada dasarnya setiap kali Anda menelan sesuatu, makanlah 3-4 almond sesudahnya.
Tidak perlu makan lebih banyak, kecuali tentu saja Anda ingin mengunyah lebih banyak, tetapi perlu diingat bahwa secara berlebihan beberapa orang menganggap almond memicu mulas.***