LINGKAR MADIUN - Pada kesempatan kali ini, ada informasi menarik mengenai manfaat mengonsumsi salah satu buah ini. Buah tersebut adalah jeruk.
Buah jeruk adalah sumber vitamin C yang sangat baik, nutrisi yang memperkuat sistem kekebalan tubuh dan menjaga kesehatan kulit, agar tetap halus dan elastis.
Baca Juga: Risiko Stroke Iskemik Hampir 3 Kali Lipat Lebih Tinggi Jika Kamu Konsumsi Minuman Favorit Ini
Faktanya, hanya satu jeruk berukuran sedang yang memiliki semua vitamin C yang Anda butuhkan dalam sehari.
Buah jeruk juga memiliki jumlah vitamin dan mineral lain yang dibutuhkan tubuh Anda, untuk berfungsi dengan baik, termasuk vitamin B, kalium, fosfor, magnesium, dan tembaga.
Selain itu, buah jeruk kaya akan senyawa tanaman yang memiliki berbagai manfaat kesehatan, termasuk efek anti-inflamasi dan antioksidan.
Senyawa ini mencakup lebih dari 60 jenis flavonoid, karotenoid, dan minyak esensial, dan mereka bertanggung jawab atas banyak manfaat kesehatan buah jeruk.
Salah satu manfaat mengejutkan dari mengonsumsi buah jeruk, yaitu dapat mengurangi risiko batu ginjal.
Batu ginjal adalah kristal mineral yang menyakitkan.
Batu ginjal dapat terbentuk ketika urin Anda sangat terkonsentrasi atau ketika Anda memiliki jumlah mineral pembentuk batu yang lebih tinggi dari biasanya dalam urin Anda.
Salah satu jenis batu ginjal disebabkan oleh rendahnya kadar sitrat dalam urin.
Baca Juga: Peringatan Untuk Pemilik Darah O, Jangan Minum Obat Menggunakan Air, Ini Alasannya
Banyak buah dan sayuran, terutama buah jeruk, dapat meningkatkan kadar sitrat dalam urin Anda, menurunkan risiko batu ginjal.
Minum jus jeruk dan makan buah jeruk dapat menawarkan alternatif alami untuk suplemen kalium sitrat.
Menurut data kebiasaan makan orang Amerika selama 40 tahun terakhir, batu ginjal lebih sering terjadi pada orang yang makan lebih sedikit buah jeruk.
Setelah membaca informasi di atas, semoga bermanfaat dan menambah pengetahuan Anda tentang kesehatan.***