LINGKAR MADIUN - Obat-obatan oral efektif menurunkan gula darah ketika diet dan olahraga tidak cukup untuk mengelola diabetes tipe 2. Namun obat ini tidak sempurna dan tidak selalu bekerja dalam jangka panjang.
Bahkan jika Anda telah minum obat seperti yang diresepkan dokter, Anda mungkin merasa tidak sehat seperti yang seharusnya. Obat diabetes dapat dan sering kali berhenti bekerja.
Sekitar 5 hingga 10 persen orang dengan diabetes tipe 2 berhenti merespons obat mereka setiap tahun.
Jika obat diabetes oral Anda tidak lagi bekerja, Anda harus mencari tahu apa yang mencegahnya mengendalikan gula darah Anda. Maka Anda harus menjelajahi opsi lain.
Ketika obat diabetes oral Anda berhenti bekerja, buatlah janji dengan dokter Anda. Mereka akan ingin tahu apakah ada sesuatu dalam rutinitas Anda yang berubah.
Baca Juga: Lepas dari Maut, Inilah Kronologis Aktor Bollywood Salman Khan yang Digigit Ular hingga Dua Kali
Banyak faktor yang dapat memengaruhi seberapa baik obat Anda bekerja misalnya, penambahan berat badan, perubahan pola makan atau tingkat aktivitas Anda, atau penyakit yang baru saja diderita.
Membuat beberapa perubahan pada diet Anda atau berolahraga lebih banyak setiap hari mungkin cukup untuk mengendalikan gula darah Anda kembali.
Mungkin juga diabetes Anda telah berkembang. Sel beta di pankreas Anda yang memproduksi insulin bisa menjadi kurang efisien dari waktu ke waktu.
Ini dapat membuat Anda kekurangan insulin dan kontrol gula darah yang lebih buruk. Terkadang dokter Anda mungkin tidak dapat mengetahui mengapa obat Anda berhenti bekerja.
Jika obat yang Anda minum tidak lagi efektif, Anda perlu mencari obat lain. Beras merah adalah gandum utuh yang sering dianggap sebagai makanan kesehatan.
Tidak seperti nasi putih, yang hanya mengandung endosperm bertepung, beras merah mempertahankan lapisan benih dan dedak yang kaya nutrisi.
Baca Juga: Disebut Jaman Kolo Sungsang, Inilah Ramalan Mbah Mijan Mengenai Tahun 2022
Baca Juga: Heboh! di Tahun 2022, Shio Ini Menjadi Sultan, Apapun yang Dilakukan Menghasilkan Uang
Bagian utama yang dihilangkan adalah tubuh luar yang keras. Namun, meskipun lebih tinggi dalam beberapa suplemen daripada nasi putih, nasi berwarna bersahaja tetap kaya akan karbohidrat.
Karena kandungan seratnya yang tinggi, beras berwarna telah terbukti secara mendasar menurunkan kadar glukosa setelah makan malam pada individu dengan berat badan berlebih, sama seperti mereka yang menderita diabetes tipe 2.
Dalam sebuah ulasan pada 16 orang dewasa dengan diabetes tipe 2, makan 2 porsi nasi berwarna tanah menyebabkan penurunan besar glukosa pasca makan malam dan hemoglobin A1c (penanda kontrol glukosa), kontras dan makan nasi putih.
Sementara itu, penelitian selama 8 minggu pada 28 orang dewasa dengan diabetes tipe 2 mengamati bahwa mereka yang makan nasi berwarna tanah tidak kurang dari 10 kali setiap minggu mengalami peningkatan besar dalam kadar glukosa dan kapasitas endotel, perkiraan signifikan kesehatan jantung.
Dalam penelitian 6 minggu pada 40 wanita dengan kelebihan berat badan atau kegemukan, makan 3/4 cangkir (150 gram) beras berwarna tanah setiap hari membawa penurunan besar dalam berat badan, pinggang, dan catatan berat badan (BMI), kontras dan putih. Nasi.
Penurunan berat badan sangat penting, karena penelitian observasional pada 867 orang dewasa menemukan bahwa orang yang kehilangan 10% atau lebih berat badan mereka dalam waktu 5 tahun
Beras berwarna tanah adalah bahan pokok penyimpanan yang ekonomis dan mudah dimasak.
Setelah menyiram beras di bawah air dingin yang mengalir, masukkan 1 cangkir (180 gram) beras kering ke dalam panci dan tutup dengan 2 cangkir (475 ml) air.
Anda dapat menambahkan minyak zaitun dan garam dalam jumlah terbatas kapan pun diinginkan.
Panaskan sampai mendidih, tutup, lalu, pada saat itu, kurangi panasnya ke rendah. Rebus selama 45-55 menit atau sampai sebagian besar air telah berasimilasi.
Hilangkan dari panas dan biarkan istirahat selama 10 menit dengan bagian atas.
Nasi berwarna bersahaja adalah makanan yang fleksibel yang dapat digunakan dalam mangkuk gandum, kari, campuran sayuran, tumis, sup, dan burger vegetarian.
Ini juga dapat digabungkan dengan telur dan sayuran untuk sarapan yang berlimpah atau digunakan dalam puding beras rendah gula.****