LINGKAR MADIUN – Bulan puasa sangat rentan dengan asam lambung kambuh.
Oleh karena itu harus pintar-pintar mengelola makanan yang harus dikonsumsi saat berbuka puasa.
Karena hal ini sangat berpengaruh saat menjalani aktivitas puasa. Dianjurkan makan dengan porsi yang kaya akan gizi, serat maupun karborhidrat.
Bila makanan yang dikonsumsi seimbang, maka akan sangat baik untuk melakukan ibadah puasa seharian.
Baca Juga: Sel Kanker Perlahan Mati Tanpa Harus Merasakan Kemoterapi, Rutin Konsumsi Buah Ini
Namun bila asam lambung tetap kambuh, beruntung sekali Anda menemukan artikel ini.
Karena artikel ini akan membahas mengenai penanganan saat asam lambung kambuh.
Dilansir Lingkar Madiun dari Instagram @kemdikbud.ri berikut lima cara mengatasi asam lambung kambuh tanpa obat.
Hindarilah makanan pemicu refluks
Yang dimaksud adalah makanan tertentu yang memicu mulas seperti kafein, soda, cokelat, buah dan jus jeruk, tomat, bawang mint dan makanan berlemak tinggi.
Makan lebih banyak sehat
Baca Juga: 4 Weton Ini Dipercaya Bisa Sukses dan Kaya di Masa Depan, Hokinya Terus Menembus Langit
Serat membantu saluran pencernaan bekerja lancer dan sehat atur porsi makan, hindari makan dalam porsi besar sekaligus.
Jangan makan sebelum tidur
Berhenti makan setidaknya dua atau tiga jam sebelum tidur sehingga perut memiliki kesempatan untuk menggosokannya sebelum Anda berbaring.
Makan secara perlahan
Usahakan makan jangan terburu-buru, makanlah dengan perlahan.
Baca Juga: Ribuan Rakyat Sri Lanka Unjuk Rasa Saat 1 Mei 2022: Gotabaya Rajapaksa adalah Presiden yang Gagal
Hindari merokok
Merokok dapat mengurangi efektivitas otot yang menjaga asam di lambung. Jadi berhentilah merokok bila asam lambung tidak ingin kambuh.***