LINGKAR MADIUN - Pada kesempatan kali ini, ada informasi bagi Anda yang ingin menjaga kesehatan dan mencegah penyakit kronis sejak dini.
Seperti halnya penyakit diabetes.
Bagi Anda yang menderita penyakit diabetes harus mengontrol kadar gula darah secara teratur.
Karena kadar gula darah yang melonjak tinggi bisa membahayakan kesehatan tubuh Anda.
Pola makan dan gaya hidup sehat sangat berpengaruh dalam mengontrol kadar gula darah Anda.
Pastikan Anda mengonsumsi lebih banyak buah dan sayur.
Terutama bagi Anda yang saat ini merayakan hari raya idul Fitri, perhatikan apapun yang Anda konsumsi.
Jangan sampai Anda kalap dengan hidangan saat lebaran, karena bisa meningkatkan kadar gula darah Anda.
Melansir dari laman Healthline, mengonsumsi puding biji chia dapat membantu Anda dalam mengontrol kadar gula darah.
Baca Juga: Penderita Diabetes Saat Silaturahmi, Hati-hati Jangan Minum Ini Bisa Sebabkan Gula Darah Tinggi
Puding biji chia dibuat dengan merendam biji chia dalam susu sampai campuran mencapai konsistensi seperti puding.
Ini adalah camilan sehat untuk penderita diabetes karena biji chia kaya akan banyak nutrisi yang membantu menstabilkan gula darah, termasuk protein, serat, dan asam lemak omega-3.
Serat dalam biji chia dapat menyerap sejumlah besar air, yang dapat membantu mengendalikan diabetes dengan memperlambat proses pencernaan dan pelepasan gula ke dalam darah.
Baca Juga: Kunci Mudik Aman dan Sehat di Hari Raya IdulFitri 1443 Hijriah, Pakai Masker dan Jaga Jarak
Selain itu, makan biji chia telah terbukti membantu menurunkan kadar trigliserida, yang baik untuk kesehatan jantung. Ini bermanfaat karena individu dengan diabetes cenderung memiliki risiko lebih tinggi terkena penyakit jantung.
Sehingga, bagi Anda merayakan hari raya idul Fitri, saat silaturahmi mengonsumsi puding biji chia tak sebabkan lonjakan kadar gula darah.
Setelah membaca informasi di atas, semoga bermanfaat dan menambah wawasan Anda tentang kesehatan.***