LingkarMadiun.com - Sebagian orang yang telah menderita penyakit diabetes galau dengan makanan yang dikonsumsinya.
Hal tersebut dikarenakan makanan dan minuman yang dikonsumsi penderita diabetes bisa menyebabkan lonjakan kadar gula darah, jika kandungan indeks glikemiknya tinggi.
Maka dari itu, penderita diabetes perlu mengonsumsi makanan dan minuman yang rendah indeks glikemiknya.
Selain itu, pola makan dan gaya hidup sehat sangat berpengaruh terhadap kesehatan tubuh penderita diabetes.
Pastikan penderita diabetes mengatur pola makan dan olahraga secara rutin dan teratur setiap harinya.
Karena dengan berjalan kaki minimal 30 menit setiap hari dapat membantu mengontrol kadar gula darah secara alami, tanpa harus suntik insulin.
Melansir dari kanal YouTube Emasuperr, dr Ema membagikan makanan yang dapat membantu mengontrol kadar gula darah bagi penderita diabetes.
Salah satunya mengonsumsi pare.
"Rasa pahit pare ternyata sangat bermanfaat untuk menurunkan kadar gula darah," kata dr Ema.
"Rutin mengonsumsi pare dapat menurunkan kadar gula darah puasa, pare dapat diproses menjadi sayur pare atau jika tidak tahan dengan rasa pahitnya dikeringkan dan dibuat ekstrak kapsul pare untuk menurunkan gula darah pada tubuh," kata dr Ema.
Setelah membaca informasi di atas, semoga bermanfaat dan menambah wawasan Anda tentang kesehatan.***